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O Treino Hiit (Corrida) Faz Perder Massa Muscular Para Quem Objetiva Hipertrofia?

dogwhisperer
Por dogwhisperer
Em Treinamento

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Postado
Dúvida para dissertação:
O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?
Depois de um cutt até que bem sucedido, estou com aquela "última" gordura no abdômen e, para secar por completo, creio que ficaria com um aspecto muito esquelético para só depois começar um bulk.
Então, HIIT (corrida) até 2x/ semana de 45 min. estaria equilibrado?
Postado

Cara, estou na mesma situação que tu. Tenho essa mesma dúvida!

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Postado

Simplesmente não.

Postado

Exatamente o contrário. Treinos intevalados de alta intensidade queimam menos MM e mais gordura do que um steadu state cardio normal (corrida leve longa)...

Edit: Porém eu acho 45 min muita coisa. Dividiria em 3x 30 min na semana.

Abs

Editado por MBD

    • Gostei 1
    Postado

    Depende da sua dieta.... agora 45 min de HIIT vc tá maluco.... muita coisa!!

    Postado

    hiit de 45 minutos ?

    naõ é intenso então

    ... 10 tiros de 100m

    usain-bolt_2515773b.jpg

    Postado

    Qualquer aerobico dificulta o ganho de massa magra, mas fazendo uma analogia com o hiit..

    olha a diferença do corpo de um maratonista e um fundista.

    Postado
    • Autor

    O problema é que, se deixo de fazer uns aeróbicos (mesmo em dias separados aos dos treinos c pesos) o volume abdominal já aumenta consideravelmente...

    Postado

    45 minutos eh mt coisa, eu acho que da pra fazer o HIIT com no maximo 15/20 minutos

    Postado

    Brother HIIT é com no máximo uns 20 min porque a intensidade do treino é muito alta

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