Oi pessoal, tudo bem?

Sou novo no fórum e queria saber se eu continuo com o bulking ou mando um cutting.

Não sei meu bf.

Tenho 67kg e 1,75m.

Meu treino é ABCDE (faço 2 dias de natação, nesses dias eu não treino).

Tenho 15 anos.

ACHO que sou Endomorfo.

Malho a 1 mes.

Não suplementei minha dieta ainda (acho que ta maneira pro bulk).

Valeu galera!

Imagens:

https://youupload.org/1yfotp0

https://youupload.org/o3okeje

https://youupload.org/xgusm3s

Obs: Eu tenho ginecomastia. Tenho o "peito de pombo". Sobre o quadril ser largo, se mandar uma dorsal fera, fica bom? Com o famoso V?

Desculpa se o tópico ficou estranho, eu tentei ser o mais objetivo possível :c

Cutting, 0 de dúvidas.

Rapaz, acho que vc não tem nada de ginecomastia, peito de pombo e quadril largo não.

Acontece ai que teu %gordura ta alto. Aposto que vc deve comer um muito biscoito e outras coisas que a galera da tua idade gosta.

Apesar de vc não ter massa muscular pra mostrar, acredito que vc deveria tirar essas gorduras ai e começar um bulk.

Desse jeito ai vc vai demorar muuuuuito pra ver seus musculos aparecerem, apesar de que vc pode tornar eles enormes, mas a gordura vai fazer vc parecer que nem é maromba. No final das contas isso vai acabar te desmotivando.

Pesquisa ai sobre o deficit calorico, compra uma balancinha barata, organiza tua dieta com os macros nas quantidades que a maioria das pessoas aqui usam, joga na tabelinha de excel que tem aqui no forum e manda bala.

E continue com esse pensamento, suplemento não vai acelerar teus ganhos. Alimentos na quantidade calculada são sempre melhores.

Dicas finais: Dê um jeito de fazer avaliações para medir teu percentual e não desista pq depois vc vai ver que é pior e poderia estar melhor.

Abraço.

Rapaz, acho que vc não tem nada de ginecomastia, peito de pombo e quadril largo não.

Acontece ai que teu %gordura ta alto. Aposto que vc deve comer um muito biscoito e outras coisas que a galera da tua idade gosta.

Apesar de vc não ter massa muscular pra mostrar, acredito que vc deveria tirar essas gorduras ai e começar um bulk.

Desse jeito ai vc vai demorar muuuuuito pra ver seus musculos aparecerem, apesar de que vc pode tornar eles enormes, mas a gordura vai fazer vc parecer que nem é maromba. No final das contas isso vai acabar te desmotivando.

Pesquisa ai sobre o deficit calorico, compra uma balancinha barata, organiza tua dieta com os macros nas quantidades que a maioria das pessoas aqui usam, joga na tabelinha de excel que tem aqui no forum e manda bala.

E continue com esse pensamento, suplemento não vai acelerar teus ganhos. Alimentos na quantidade calculada são sempre melhores.

Dicas finais: Dê um jeito de fazer avaliações para medir teu percentual e não desista pq depois vc vai ver que é pior e poderia estar melhor.

Abraço.

Ok, então vou mandar um cutting cabuloso, preciso comprar um termogenico pra acelerar os resultados? Ah, eu tinha parado com os biscoitos e frituras na hora que fiz a minha "dieta". Valeu

Não precisa de termogênico tão cedo. Primeiro monte sua dieta e tenha disciplina para reduzir esse BF. Sent from my Moto X using Tapatalk

Editado 28/03/2014 às 02:24 03/28, 2014 por h1ghland3r

Tem topico especifico para isso, na área Geral.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules