Dia 30: Sem treino, dia normal. Nenhum colateral.

Estou visitando os pais. Vou ter que improvisar uns treinos aqui, pelo menos com o peso do corpo. Não é a mesma coisa mas treino melhor em casa sem nada do que muito frango na academia aehuuaeh. Tem uma corda suspensa no teto aqui top . Dieta vai sair um pouco mas vou manter sempre abaixo de 2000 kcal com certeza. E salbutamol + AEJ normalmente.

é essa trembolona cor de ouro que me deixa lokoo..lalalalalalaaaaaa.... ...rairiariairiiaira

Qua a marca da trembo cor de ouro ??

pode crer, chega a brilhar o zoio *_*

Editado 17/04/2014 às 02:23 04/17, 2014 por Antonio G (veja o histórico de edições)

Dia 31: Treino bom. Fiz bastante avanço, agachamento com a muié nas costas e sissy squats. Comi quase nada durante o dia, a noite fui ao rodizio de sushi e liberei o monstro dentro de mim ( 5 temakis, 20+uramakis, 20+ hussomakis, uma pá de sashimis, etc HEAHAEUHAEUH ). Me pesei hoje a tarde e deu 98,5kg. Então até agora, em 4 semanas, perdi 4,5kg. No "zoiômetro" e "aparpômetro" eu diria que perdi pelo menos uns 6,5kg de gordura e ganhei uns 2kg de massa magra; principalmente pq mantive os exatos 69cm de coxa e ganhei 1cm de braço. Segunda-feira eu resolvi aparar os pelos td, inclusive pernas - passei máquina 1. Ficou massa pra caraio, nem sabia que meus quadriceps eram tao grandes o.O. Minha namorada curtiu tb. Ficou animal msm, eu sou mt peludo, estava escondendo os músculo por anos e não sabia hueauhea. Fiquei um tempão namorando as pernas no espelho huahuahua. Fiquei doido pra ir na piscina/praia agora (pq em compensação fiquei branquelo igual rato). To muito animado. Nenhum colateral!!

Dei uma sumida no feriado, mas acabei de chegar de viagem... Amanhã vou atualizar com as info dos dias que passei fora e voltarei a treinar normalmente

Ae man tem muita estrias??

Dia 29: Sem treino. Dia normal. AEJ bom (EAUHUAHEAE). Nenhum colateral.

Ahh chegou hoje mais tren p/ estender o blast ;D. Coisa linda:

Homebrew brother? que cor linda rsrsr!

Dia 32, 33: Treino improvisado tb. Dieta +/- e nenhum colateral.

Dia 34, 35: Sem treino, nenhum colateral.

Perdi 0,5 cm de abdomen nesses dias (104cm ~> 95cm)

Homebrew brother? que cor linda rsrsr!

Sim man! Linda msm, fiquei olhando contra a luz um tempão huahuahuahua

Ae man tem muita estrias??

Tenho sim desde os 17 anos... E como comentei esses dias, elas estão crescendo no biceps/ombros/peitoral. Tenho umas nos culotes também, mas estão quietinhas lá quase invisíveis hehe.

Nessa semana durante a viagem eu olhei minhas costas no espelho e notei uma estria nova, tava bem grande e grossa já o.O. Minha namorada falou hoje que ela cresceu mais ainda.

Nem ligo muito, as vezes é até massa: quando to de regata as estrias nos ombros parecem umas veias monstras HEAUHEAUh maior propaganda enganosa.

Daora torcendo por vc mlk eh nois

Dia 36: Ótimo treino! Melhor treino de triceps até agora. Minha força aumentou um pouco, não sei quanto eu faria no supino com alteres pq o maior que tem lá é o de 40kg , mas deu pra sentir claramente que tava mais fácil. Acho que esses dias de treino "light" me fizeram bem. Delicia de pump no triceps e no peitoral, sai da academia parecendo um pombo kkkkkkkkkk. Um amigo que eu não há um tempo repetiu pelo menos umas 5x hoje que eu tava grande pra caraio huahuahua.

O principal colateral que tenho com TREN é o suor à noite e logo após comer carbo. No entanto, desde o começo do blast não senti nada disso, e nesse feriado eu cheguei a comer até chocolate hehehe. E a única diferença das minhas experiências anteriores com Tren é que to fazendo low test. Mt bom!

Daora torcendo por vc mlk eh nois

vlw man!

Editado 23/04/2014 às 01:26 04/23, 2014 por Antonio G (veja o histórico de edições)

Dia 36: Ótimo treino! Melhor treino de triceps até agora. Minha força aumentou um pouco, não sei quanto eu faria no supino com alteres pq o maior que tem lá é o de 40kg , mas deu pra sentir claramente que tava mais fácil. Acho que esses dias de treino "light" me fizeram bem. Delicia de pump no triceps e no peitoral, sai da academia parecendo um pombo kkkkkkkkkk. Um amigo que eu não há um tempo repetiu pelo menos umas 5x hoje que eu tava grande pra caraio huahuahua.

O principal colateral que tenho com TREN é o suor à noite e logo após comer carbo. No entanto, desde o começo do blast não senti nada disso, e nesse feriado eu cheguei a comer até chocolate hehehe. E a única diferença das minhas experiências anteriores com Tren é que to fazendo low test. Mt bom!

vlw man!

Man, desculpa a sinceridade, mas acho que se vc ficar comendo esses lixos sua evolução vai começar a ser pequena ou nenhuma, por mais que vc estenda o ciclo... se eu fosse vc apertava mais nos carbos até acabar com eles e fazer um pedacinho de dieta cetogênica inclusive no final, lá pros 90cm de abdomên vc vai começar ter muita dificuldade, vc tá jogando seus aeróbicos em jejum fora por causa de um chocolate da vida...eu controlaria mais se fosse vc...é só um conselho, eu fiz muito disso que vc está fazendo, relaxar apartir de um certo momento do ciclo...me arrependi todas as vezes, não faço mais...

Man, desculpa a sinceridade, mas acho que se vc ficar comendo esses lixos sua evolução vai começar a ser pequena ou nenhuma, por mais que vc estenda o ciclo... se eu fosse vc apertava mais nos carbos até acabar com eles e fazer um pedacinho de dieta cetogênica inclusive no final, lá pros 90cm de abdomên vc vai começar ter muita dificuldade, vc tá jogando seus aeróbicos em jejum fora por causa de um chocolate da vida...eu controlaria mais se fosse vc...é só um conselho, eu fiz muito disso que vc está fazendo, relaxar apartir de um certo momento do ciclo...me arrependi todas as vezes, não faço mais...

Isso é tipo 3x por ano man (natal, pascoa e ano novo; quando vou visitar minha família), no dia seguinte já volta td ao normal... Como n sou atleta não faz tanta diferença pra mim. Aqui na geladeira de casa só tem água e filé de peito de frango, LITERALMENTE. Quem vem aqui e olha na geladeira acha que sou doido/fanático pela coisa (e sou kkkk). Eu tenho autismo leve, tenho uma facilidade imensa de não sair da rotina, nem os caras mais experientes na academia acreditam quando digo que como 1kg de peito de frango por dia e arroz durante o ano inteiro ahuuha. No fim do ciclo se estiver muito difícil vou pensar em diminuir mais o carbo, vlw pela dica

acompanhando como sempre!...tmj....no meu 2° ciclo, q vou fazer ano q vem...vou pensar em High tremb and Low Test....Borá!!

Tambem sou contra esses lixos com BF alto.

Isso é tipo 3x por ano man (natal, pascoa e ano novo; quando vou visitar minha família), no dia seguinte já volta td ao normal... Como n sou atleta não faz tanta diferença pra mim. Aqui na geladeira de casa só tem água e filé de peito de frango, LITERALMENTE. Quem vem aqui e olha na geladeira acha que sou doido/fanático pela coisa (e sou kkkk). Eu tenho autismo leve, tenho uma facilidade imensa de não sair da rotina, nem os caras mais experientes na academia acreditam quando digo que como 1kg de peito de frango por dia e arroz durante o ano inteiro ahuuha. No fim do ciclo se estiver muito difícil vou pensar em diminuir mais o carbo, vlw pela dica

O loco bro, eu não conseguiria manter essa rotina por muito tempo rsrs!! Mas, creio que seria mais interessante buscar outras fontes de carbo, arroz não provem muitos nutrientes!

De todos modos, parabéns pela determinação!

Isso é tipo 3x por ano man (natal, pascoa e ano novo; quando vou visitar minha família), no dia seguinte já volta td ao normal... Como n sou atleta não faz tanta diferença pra mim. Aqui na geladeira de casa só tem água e filé de peito de frango, LITERALMENTE. Quem vem aqui e olha na geladeira acha que sou doido/fanático pela coisa (e sou kkkk). Eu tenho autismo leve, tenho uma facilidade imensa de não sair da rotina, nem os caras mais experientes na academia acreditam quando digo que como 1kg de peito de frango por dia e arroz durante o ano inteiro ahuuha. No fim do ciclo se estiver muito difícil vou pensar em diminuir mais o carbo, vlw pela dica

se isso for verdade msm compra um multivitaminico urgentemente, comer sempre frango e arroz nao é saudavel nao fella.

mano onde tá as fotos?

Arroz é bom sim, mas é bom ter 2 fontes de carbo no minimo.

O loco bro, eu não conseguiria manter essa rotina por muito tempo rsrs!! Mas, creio que seria mais interessante buscar outras fontes de carbo, arroz não provem muitos nutrientes!

De todos modos, parabéns pela determinação!

se isso for verdade msm compra um multivitaminico urgentemente, comer sempre frango e arroz nao é saudavel nao fella.

mano onde tá as fotos?

Arroz é bom sim, mas é bom ter 2 fontes de carbo no minimo.

Pode crer... Eu uso o optimen. As veeezes pra variar eu troco arroz por aveia, sendo 200g aveia em cutting e 500g em bulkin

Minha dieta não é da mais saudável mesmo :/

Dia 38: Treino foda p/ pernas, apesar de ter sido bem curto. Não tava muito bom hoje, estômago zuado.

Dia 38: Treino foda p/ pernas, apesar de ter sido bem curto. Não tava muito bom hoje, estômago zuado.

Complicado treinar assim, mas ainda bem que pode fazer um bom treino, melhoras bro!

Dia 39: Treino foda, delícia de pump nos bíceps hehehe. Vou começar a diminuir os carbos devagar. Em relação à colaterais, há semanas to me sentindo quase como se não estivesse tomando nada, exceto que minhas barba e unhas crescem umas 3x mais rápido kkk. Nenhum colateral

Dia 40: Sem treino. AEJ mt bom, nao queria voltar pra casa kkkk, me sentindo muito bem. Nenhum colateral

Dia 40: Sem treino. AEJ mt bom, nao queria voltar pra casa kkkk, me sentindo muito bem. Nenhum colateral

LOL!!! Primeiro que eu vejo que gosta de fazer aeróbicos rsrs!!

ahuahuhua se for a caminhada rápida que eu faço eu vou de boa ouvindo uma musica hehe, mas CORRER eu nao corro nem a pau. só se tiver com dor de barriga. ahhah

man...vamos lá...

e os resultados?? lança uma picture aew pow...

vc estendeu o ciclo pra quanto tempo??

Abrass..

man...vamos lá...

e os resultados?? lança uma picture aew pow...

vc estendeu o ciclo pra quanto tempo??

Abrass..

é mesmo man, vou providenciar fotos :x

estendi de 6 para 10 semanas!

Dia 41: Sem treino. AEJ mt bom de novo. Hoje troquei o arroz do dia por 1 abacaxi para ver se melhorava meu estomago, deu certo hehe. Nenhum colateral

Editado 27/04/2014 às 23:30 04/27, 2014 por Antonio G (veja o histórico de edições)

Dia 41: Sem treino. AEJ mt bom de novo. Hoje troquei o arroz do dia por 1 abacaxi para ver se melhorava meu estomago, deu certo hehe. Nenhum colateral

ahahaha ontem foi meu refeed, alem das bagunças devo ter mandado mais de meio abacaxi rrsrs!

ahahaha ontem foi meu refeed, alem das bagunças devo ter mandado mais de meio abacaxi rrsrs!

nossa hoje eu senti a falta de carbo bater forte. já acordei cansado e to na merda aqui kkk

Dia 42: Ótimo treino, mesmo ficando 3 dias com pouquíssimo carbo (ingeri no max 200g em 3 dias); até aumentei a carga p/ bíceps hehe. Nenhum colateral.

Gozado que mesmo tendo estado cansado no low carb, ao msm tempo fiquei mais entusiasmado e com mais vontade de treinar/aej.

Tava meio "murcho" por conta do low carb, mas acho que agora vai ser só assim haha:

Meus quadríceps tão começando a aparecer de novo, assim como estava antes de tomar o maldito corticoide haha.

Editado 29/04/2014 às 01:40 04/29, 2014 por Antonio G (veja o histórico de edições)

Man... sugestão...intercala dias 0 carbo e dias com a dieta que vc está usando normalmente...tipo um carb cycling...aperta mais que vc chega nos 10% krai