Postado 20/06/2019 às 23:05 06/20, 2019 Autor Alô. rs Compito domingo agora. Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
Postado 24/06/2019 às 16:25 06/24, 2019 Em 20/06/2019 em 20:05, Covero disse: Alô. rs Compito domingo agora. E aê, como foi? Posta filbagens Melhores marcas: Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg Links: Tópicos que eu criei [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino @notsoheavylifts #teamcontrolfreak
Postado 24/06/2019 às 17:14 06/24, 2019 Autor 47 minutos atrás, Schrödinger disse: E aê, como foi? Posta filbagens 65/70/75 76/84/90x -73kg (71,7kg) Fiquei satisfeito com meu resultado. Os 90 no cj tive um pouco de pressa, talvez mais calma poderia ter saído. Fiz exatamente as pedidas que havia planejado fazer. Postei todos os vídeos nos stories, compartilhei toda preparação, 9 semanas. https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/ Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
Postado 25/06/2019 às 21:34 06/25, 2019 Autor AQUECIMENTO: https://drive.google.com/file/d/11CDIyDOprN6qK6RJWpfIEGVsXXxF58Ak/view?usp=sharing APRESENTAÇÃO DOS ATLETAS: https://drive.google.com/file/d/10rAaivNlIjvEdp0grKMFeYso4LxvDoYr/view?usp=sharing ARRANCO 1 https://drive.google.com/file/d/10qutr0CUSvfH2FPWQg82IVvQki7znoGd/view?usp=sharing ARRANCO 2 https://drive.google.com/file/d/111csKXRLWB5AtklrJRmsyVOtdmwdwixD/view?usp=sharing ARRANCO 3 https://drive.google.com/file/d/117oqTml5X8n1MT01aT-9pQMzeoLW-j8E/view?usp=sharing ARREMESSO 1 https://drive.google.com/file/d/114vV-Wx98LQ6VXg3Wlqu0tx7y4ednFVm/view?usp=sharing ARREMESSO 2 https://drive.google.com/file/d/11A4Eh-y_2ioxi06PKv9qqLg4mttNwE3-/view?usp=sharing ARREMESSO 3 https://drive.google.com/file/d/118gfttGN471xouYo4_5waM3KfS-war5B/view?usp=sharing Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
Postado 30/07/2019 às 23:45 07/30, 2019 Resultados do pan/2019 27 de julho de 2019 49kg feminino x Natasha Figueiredo: 4º lugar 29 de julho de 2019 96kg masculino - Serafim Veli: 5º lugar 29 de julho de 2019 96kg masculino - Marco Tulio Gregório: 7º lugar 30 de julho de 2019 87kg feminino x Jaqueline Ferreira: 6o lugar 30 de julho de 2019 Acima de 109kg masculino x Fernando Reis: 1o lugar Duro de tentar acompanhar na Sportv. Ontem mostraram uma categoria que sequer tinha brasileiro competindo. A escala de horários apresentada no menu de navegação dos canais não era seguida. Não se sabe se a bagunça foi da Sportv ou lá, no Peru. Quem tiver vídeos poste aí. 11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com) Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)
Postado 6/08/2019 às 16:12 08/6, 2019 Autor Em 30/07/2019 em 20:45, Vecchio disse: Resultados do pan/2019 27 de julho de 2019 49kg feminino x Natasha Figueiredo: 4º lugar 29 de julho de 2019 96kg masculino - Serafim Veli: 5º lugar 29 de julho de 2019 96kg masculino - Marco Tulio Gregório: 7º lugar 30 de julho de 2019 87kg feminino x Jaqueline Ferreira: 6o lugar 30 de julho de 2019 Acima de 109kg masculino x Fernando Reis: 1o lugar Duro de tentar acompanhar na Sportv. Ontem mostraram uma categoria que sequer tinha brasileiro competindo. A escala de horários apresentada no menu de navegação dos canais não era seguida. Não se sabe se a bagunça foi da Sportv ou lá, no Peru. Quem tiver vídeos poste aí. Bagunça da sportv mesmo. Direto a programação constava tipo SporTV2 e na hora ia passar na sportv3. No mundial mesmo já aconteceu de não transmitirem as categorias mais competitivas. Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
Postado 22/09/2019 às 13:04 09/22, 2019 Autor Ontem rolou um meet num box aqui, resolvi ir lá só pra brincar. Tava fora do peso, divulgaram faltando 3 semanas, tive 2 pra me preparar, fui sem plano. Resultado: 6/6 e PR em tudo ? Postei os vídeos nos meus stories pra quem quiser ver: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/ Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
Postado 29/09/2019 às 03:36 09/29, 2019 Em 22/09/2019 em 10:04, FabricioZanchetta disse: Ontem rolou um meet num box aqui, resolvi ir lá só pra brincar. Tava fora do peso, divulgaram faltando 3 semanas, tive 2 pra me preparar, fui sem plano. Resultado: 6/6 e PR em tudo ? Postei os vídeos nos meus stories pra quem quiser ver: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/ Cadê, covero? Entrei e não encontrei 11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com) Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)
Postado 29/09/2019 às 16:04 09/29, 2019 Autor 12 horas atrás, Vecchio disse: Cadê, covero? Entrei e não encontrei Stories só dura 24h né. Consultoria online, publicação de conteúdo, planilhas de treino gratuitas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
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