Treinar As 06:00 Da Manhã.

[Boy]

Boa Noite!

Prefiro treinar das 06:00 às 07:00 da manhã, pois como a academia está vazia, eu consigo me concentrar mais no treino.

Isso pode atrapalhar os meus ganhos ou acarretar em perda de massa?

Minha alimentação ficaria assim:

06:00 - Treino

07:15 - Whey / Malto / Creatina

09:00 - Albumina / Cereal

12:30 - Almoço

15:30 - Hiperproteico

18:30 - Jantar

21:30 - Albumina

Obrigado.

[Hipertrofia.org]

O que você come antes do treino ?

[gpresott]

tu esta indo treinar em jejum cara?

Concerteza pode atrapalhar nos teus ganhos..

Mas cara, nunca vi ninguém crescer só com suplemento...

[SRBIOTONICO]

PO TA FALTANDO MUITA COMIDA

vo aproveitar colocar minha diéta

cafe da manha como um bife (geralmente de fígado) + fruta + leite

no meio da manha como um lanche com queijo e peito de frango

meu almoço é normal comida bem comu (arroz , feijao , carne , alguma salada , as vezes massa uma ou outra mistura)

meio da tarde geralmente ovo , peito de frango , frutas etc.

a noite o mesmo do almoço

antes de dormir um leite pra relembrar os tempos de infancia xD

quanto a suplemento tomo

multivitamínico de manha (centrum)

antes do treino no-xplode

pós whey+dextrose

antes de dormir albumina

pelos meus calculos to pegando até mais proteina do q o necesário (mas como n engordo mesmo) nao sinto nenhum mal.

[João Pereira]

Manda um hiper ao acordar !

Deve ajudar bem,já que é um substituto de alimentação e contém malto,que ajuda no anti-catabolismo.

Caramba SRBIOTONICO !

Tu come carne 5x por dia ? Fala sério ....

[Puchalski]

Eu axo q treinar de manhã não dah tantos ganhos quanto treinar a tarde ou noite. Pelo q ja li de manhã estamos com o hormonio CORTISOL em ALTA, e pelo q sei CORTISOL eh um hormonio CATABÓLICO.

Mas se vc nao tem como treinar a tarde ou noite, manda ver! Uma dica, manda ver na vitamina C ! Estudos mostram q em dose elevadas a Vit C pode dimunir os niveis de CORTISOL(catabólico) favorecendo assim seus ganhos!

Abrçs!

[Boy]

Minha alimentação é boa sim, almoço e janto muito bem.

Não tenho como ingerir alimentos sólidos durante o dia, por isso optei pelos suplementos.

Minha preocupação é em relação ao horário mesmo.

Pensei em tomar Albumina e Malto antes do treino, e também vitamina c, de acordo com a indicação acima.

[SRBIOTONICO]

Manda um hiper ao acordar !

Deve ajudar bem,já que é um substituto de alimentação e contém malto,que ajuda no anti-catabolismo.

Caramba SRBIOTONICO !

Tu come carne 5x por dia ? Fala sério ....

cara se eu pudesse comer só carne eu mandava direto xD

quanto ao hiper nem rola pra mim , da muita espinha pra pouco resultado (já testei)

e tambem ao acordar tenho fome xD , n quero substituir a refeiçao

[gpresott]

cara se eu pudesse comer só carne eu mandava direto xD

Somos dois xef!

O que ta meio complicado é ter a bendita carne todo dia...

[SRBIOTONICO]

[quote name='Boy' post='11584' date='08 04 08']Minha alimentação é boa sim, almoço e janto muito bem.
Não tenho como ingerir alimentos sólidos durante o dia, por isso optei pelos suplementos.
Minha preocupação é em relação ao horário mesmo.
Pensei em tomar Albumina e Malto antes do treino, e também vitamina c, de acordo com a indicação acima.[/quote]
malto é só no pós n tem necessidade de tomar antes de dormir , vai de albumina mesmo

[VIBE]

aew velho blza?

so novo no forum aqui

mas tbm tenho essa mesma coisa q vc!! soh tenho tempo pa treina pela manha

pelo q eu li aerobicos em jejum sao a melhor coisa ..paa queima gordura

ee tip albumina.. eh uma proteina d absorçao lenta cara...num axo legal antes do treino!!
nem malto...c vc tomace durante o treino seria melhor axo

mas eu num como nada...... eu to treinano em jejum ...e meus ganhos pa definiçao tao melhor q numca
pra mim funciono

ta certo q to tomano amp'd e abelinha antes do treino