Boa Noite!

Prefiro treinar das 06:00 às 07:00 da manhã, pois como a academia está vazia, eu consigo me concentrar mais no treino.

Isso pode atrapalhar os meus ganhos ou acarretar em perda de massa?

Minha alimentação ficaria assim:

06:00 - Treino

07:15 - Whey / Malto / Creatina

09:00 - Albumina / Cereal

12:30 - Almoço

15:30 - Hiperproteico

18:30 - Jantar

21:30 - Albumina

Obrigado.

O que você come antes do treino ?

tu esta indo treinar em jejum cara?

Concerteza pode atrapalhar nos teus ganhos..

Mas cara, nunca vi ninguém crescer só com suplemento...

PO TA FALTANDO MUITA COMIDA

vo aproveitar colocar minha diéta

cafe da manha como um bife (geralmente de fígado) + fruta + leite

no meio da manha como um lanche com queijo e peito de frango

meu almoço é normal comida bem comu (arroz , feijao , carne , alguma salada , as vezes massa uma ou outra mistura)

meio da tarde geralmente ovo , peito de frango , frutas etc.

a noite o mesmo do almoço

antes de dormir um leite pra relembrar os tempos de infancia xD

quanto a suplemento tomo

multivitamínico de manha (centrum)

antes do treino no-xplode

pós whey+dextrose

antes de dormir albumina

pelos meus calculos to pegando até mais proteina do q o necesário (mas como n engordo mesmo) nao sinto nenhum mal.

Manda um hiper ao acordar !

Deve ajudar bem,já que é um substituto de alimentação e contém malto,que ajuda no anti-catabolismo.

Caramba SRBIOTONICO !

Tu come carne 5x por dia ? Fala sério ....

Eu axo q treinar de manhã não dah tantos ganhos quanto treinar a tarde ou noite. Pelo q ja li de manhã estamos com o hormonio CORTISOL em ALTA, e pelo q sei CORTISOL eh um hormonio CATABÓLICO.

Mas se vc nao tem como treinar a tarde ou noite, manda ver! Uma dica, manda ver na vitamina C ! Estudos mostram q em dose elevadas a Vit C pode dimunir os niveis de CORTISOL(catabólico) favorecendo assim seus ganhos!

Abrçs!

Minha alimentação é boa sim, almoço e janto muito bem.

Não tenho como ingerir alimentos sólidos durante o dia, por isso optei pelos suplementos.

Minha preocupação é em relação ao horário mesmo.

Pensei em tomar Albumina e Malto antes do treino, e também vitamina c, de acordo com a indicação acima.

Manda um hiper ao acordar !

Deve ajudar bem,já que é um substituto de alimentação e contém malto,que ajuda no anti-catabolismo.

Caramba SRBIOTONICO !

Tu come carne 5x por dia ? Fala sério ....

cara se eu pudesse comer só carne eu mandava direto xD

quanto ao hiper nem rola pra mim , da muita espinha pra pouco resultado (já testei)

e tambem ao acordar tenho fome xD , n quero substituir a refeiçao

cara se eu pudesse comer só carne eu mandava direto xD

Somos dois xef!

O que ta meio complicado é ter a bendita carne todo dia...

[quote name='Boy' post='11584' date='08 04 08']Minha alimentação é boa sim, almoço e janto muito bem.
Não tenho como ingerir alimentos sólidos durante o dia, por isso optei pelos suplementos.
Minha preocupação é em relação ao horário mesmo.
Pensei em tomar Albumina e Malto antes do treino, e também vitamina c, de acordo com a indicação acima.[/quote]
malto é só no pós n tem necessidade de tomar antes de dormir , vai de albumina mesmo

aew velho blza?

so novo no forum aqui

mas tbm tenho essa mesma coisa q vc!! soh tenho tempo pa treina pela manha

pelo q eu li aerobicos em jejum sao a melhor coisa ..paa queima gordura

ee tip albumina.. eh uma proteina d absorçao lenta cara...num axo legal antes do treino!!
nem malto...c vc tomace durante o treino seria melhor axo

mas eu num como nada...... eu to treinano em jejum ...e meus ganhos pa definiçao tao melhor q numca
pra mim funciono

ta certo q to tomano amp'd e abelinha antes do treino