Boleia 1 Postado Março 3, 2014 às 14:24 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 14:24 (editado) Fala ae galera, já estava com vontade de postar minha evolução aqui pra vocês há algum tempo, como hoje estou em casa livre, lá vamos nós: Nome: Lucas Idade: 18 Altura: 1,88/1,90 não sei exatamente, mas é por aí. Peso antes: 59kg Peso atual: 80kg (cheguei a 83 mas com o novo trabalho acabei perdendo peso) Tempo de treino: 2 anos e meio (Houveram alguns intervalos quando grana faltou) Bom, sempre fui muuuito magro, e muito zoado por isso, mas por incentivo de alguns amigos decidi começar a treinar e peguei gosto. Os ganhos demoravam a vir (até hoje demoram) ainda mais porque eu praticava ciclismo e lutava, o que pra um magrelo que busca hipertrofia não é tão legal assim. Mas procurei me dedicar, meus ganhos poderiam ser maiores, com certeza, e o pior é ganhar 20kg e continuar com aparência magra, mas isso é o que eu tenho. Não sei exatamente as datas das fotos mas vamos lá: Antes 59kg: ---- Durante (70 e poucos kg): Atualmente (80kg): Mais fotos: Costas relaxada: https://lh4.googleusercontent.com/-CybPIIZNx1I/UxSTCwJhYaI/AAAAAAAAALA/PUiJuEuY0yI/w532-h709-no/CAM00304.jpg Coxas: https://lh3.googleusercontent.com/-xMJY6Zh-w-E/UxSTEK9boNI/AAAAAAAAALI/3ewGOqosOI0/w532-h709-no/CAM00306.jpg Panturrilha: https://lh5.googleusercontent.com/-pGlpekz46fs/UxSS7kWsdBI/AAAAAAAAAKw/KYJXEcP1A44/w328-h709-no/Foto0026.jpg (Tenho muita dificuldade de desenvolver, estou tentando algo diferente e vamos ver como ela "responde"). Foto comum: https://lh5.googleusercontent.com/-twIdfxRS898/UxSTBaUXFkI/AAAAAAAAAK4/pQk5HvLyVRQ/w377-h709-no/P1130666.jpg É isso aí, essa é minha evolução, a partir de agora começo uma nova fase na minha vida, onde vai ser trabalho e faculdade, continuarei treinando mas a alimentação vai ficar mais complicada pois vou passar o dia todo na rua, vou ver como consigo me organizar nesse sentido. Críticas e dicas são muito bem vindas, abraços e bons treinos! Editado Março 3, 2014 às 14:39 por Boleia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Março 3, 2014 às 14:28 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 14:28 Parabéns! Muito boa a evolução... Continua firme! As fotos dos links não estão abrindo, dá uma conferida ai. Saymon.s.c reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
petubles121 1 Postado Março 3, 2014 às 14:30 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 14:30 Parabens man.Ser alto é uma bosta,os ganhos n parecem tanto com em um cara de 1.70,1.60. As fotos extras n consegui abrir. Sobre a alimentação ,sabe aquele ditado:quem quer arruma um jeito.Marmitas na michila é uma opção,Lean Gains é bem util tb,e tb tem os baloonies. Parabens novamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielVitor 49 Postado Março 3, 2014 às 14:39 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 14:39 Eu q sou baixinho vejo pelo lado oposto. kkk Parabéns pela evolução irmão, foda pra caraio. Essa altura vc já tinha quando começou? Pq com esse peso inicial, vc devia parecer aidético sem camisa. kkkk Quanto à alimentação, faça igual eu, coloca tudo em potinho e já era. Eu saio de casa às 5h e só volto 21h30. Dá um jeito. Confere o link das fotos, ta quebrado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boleia 1 Postado Março 3, 2014 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 14:41 Fala galera, valeu pelo apoio. Gabriel, quando eu comecei tinha 1.85, e sim, parecia aidético sem camisa (com camisa tbm) kkkk Já corrigi os links, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juan Vega 79 Postado Março 3, 2014 às 15:04 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 15:04 (editado) Parabens cara mudou bastante, agora so dar continuação nesta luta diaria, vc tem o trapezio loco ein.. Editado Março 3, 2014 às 15:04 por Juan Vega Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Março 3, 2014 às 15:10 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 15:10 Evolução boa pra caralho, parabéns. Qual treino usou na maior parte do tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boleia 1 Postado Março 3, 2014 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 15:26 Evolução boa pra caralho, parabéns. Qual treino usou na maior parte do tempo? Fala brother, na maior parte do tempo fiz ABCDE dividindo A: Peito. B: Inferiores. C: Costas. D:Ombro/trapz. E: Braços. Usando mais exercícios compostos, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Março 3, 2014 às 15:57 Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 15:57 Panturrilha eh uma desgraça mesmo, quem tem dificuldades deve dar muita atenção pra fazer crescer. Mas seu shape ta legalsim, bro! Coxas grossas e dividas, tal.. Só achei sua coluna um pouco envergada. Ou é só impressão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boleia 1 Postado Março 3, 2014 às 16:04 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2014 às 16:04 Não é impressão não, ela é meio envergada sim, porém já foi pior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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