sou novo aqui no forum, me desculpe se estou violando alguma regra kkk

tenho 16 anos e 65 kilos, tenho uma boa dieta (passada por um profissiona), mas nao estou tendo um ganho muito significativo entao resolvi começar a suplementar. sou ectomorfo e estava pensando em tomar um hiper,whey,malto e creatina, essa seria minha primeira suplementaçao em 5 meses de treino e 2 de dieta seguida a risca. iria usar o hiper tds os dias dps de acorda e o resto no pos treino.

DUVIDAS: treino apenas 3 dias , e estou em duvida se so nesses dias o whey seria suficiente, devo aumentar as doses do hiper nos dias de off? ou tomar o hiper e o whey tds os dias? Desculpe, sei que ja tem varios topicos parecidos com esse, mas nao achei um que esclarece bem minha duvida. obg desde ja

Falta de pesquisa, mas, seu corpo para de funcionar quando não treina?

Falta de pesquisa, mas, seu corpo para de funcionar quando não treina?

nao foi isso cara, minha pergunta foi se devo usar o whey tds os dias, ou so o hiper . parece ignorancia mas é duvida mesmo, vlw

vc deixa de comer nos dias que não treina?

Então pq vc não suplementaria nesses dias?

vc deixa de comer nos dias que não treina?

Então pq vc não suplementaria nesses dias?

vc acha que devo tomar o hiper tres vezes ao dia e tirar o whey? ou tomar apenas uma vez os dois todos os dias

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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deletado

Editado 28/02/2014 às 01:21 02/28, 2014 por krebz