Fala galera! Acompanho o fórum a algum tempo porém só lendo e hoje resolvi me cadastrar e fazer meu post para a galera acompanhar minha rotina e também opinar em melhoras e mudanças na atual estrutura desta. Sem enrolação, vamos lá:

Objetivo: Secar o máximo possível e manter MM (se possível fazer a inversão de Gordura por MM);

Peso Atual: 95 Kg;

Peso Desejado: 85 Kg;

Altura: 1,79m;

Idade: 26 anos;

ICM: 30,49

PCT: 16,00

CMB: 30,48

% Gordura: 24,76

Biotipo: + voltado para Endomorfo;

Horas de sono: 8~9h

Venenos: Inicialmente somente Clenbuterol + Termogênico (dias Off) + Pré-Treino Neurocore - secar o máximo possível;

Início do Ciclo: 06/03

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Ciclo - Clenbuterol + Termogênico

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- Clenbuterol Lavizoo;

- Cetotifeno - Cps 1ml - tomadas junto com a 1ª dose do Clenb.;

- Pré-Treino Neurocore - Tomado 30~45min antes do treino (se realmente for utilizado);

Estrutura do Ciclo (16ON/16OFF/16ON):

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16ON:

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1º ~ 4º - 2ml;

5º ~ 8º - 3ml;

9º ~ 12º - 4ml;

13º ~ 16º - 5ml;

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16OFF

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2 Caps de OxyElite Pro ou Lipo6 Black UC/dia;

16ON:

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1º ~ 4º - 2ml;

5º ~ 8º - 3ml;

9º ~ 12º - 4ml;

13º ~ 16º - 5ml;

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Dieta - (Low Carb / Cutting) + Suplementação

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Link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153561-cutting-dieta-low-carb-estrutura-completa-suplementacao-ajuda/

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Treino

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Link: Será postado posteriormente

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Dúvidas:

1 - A dieta está condizente com meu objetivo?

2 - Quais os melhores horários para eu tomar o Clenbuterol, levando em conta que treino por volta das 20:30h~21:00h?

3 - A suplementação está boa ou preciso adicionar ou retirar algo?

4 - Minha intenção inicial é secar/baixar o máximo meu BF, queimar de acordo e sei que com isso vou acabar perdendo MM junto, porém gostaria de conseguir manter o máximo, como isso é possível?

5 - Tem problema eu utilizar o Pré-treino nesse 'ciclo' ou seria melhor deixá-lo para um próxima etapa, como por exemplo quando eu estiver na fase de ganhos?

Qualquer sugestão, crítica, observação, alteração será bem vinda! Conto com o apoio de todos!!

Editado 27/02/2014 às 04:26 02/27, 2014 por Alvaro#013

E aí? News?

??

Clemb + Termo Funciona mesmo? Ou o risco é muito grande?

putz...tinha respondido e agora que vi a data do post...2014.

kkkkkkkkkkk

Editado 20/07/2016 às 19:03 07/20, 2016 por D-Nox