Não sei se sou um dos outros dois lá mas tamos junto!

Tamo junto e misturado mano, vamo se ajudar que logo logo vai tá todo mundo no shape.

Acompanhando, manolo!

Tô nessa luta também!

Comecei uma dieta cetogênica hoje O bagulho é frenético, mas dizem que os resultados são ótimos!

Veremos!

Abraços, força!!!

Acompanhando, manolo!

Tô nessa luta também!

Comecei uma dieta cetogênica hoje O bagulho é frenético, mas dizem que os resultados são ótimos!

Veremos!

Abraços, força!!!

Eae man! Bem-vindo! Valeu pela força! Vamo junto nessa porra!

Cetogênica é doideira, é bom fazer por um período e depois começar uma com todos os macros, penso em fazer mais na frente pra dar uma mudada.

Força cara! Dieta boa, treino bom.

Já estou na luta de perder peso há 1 ano também, sei como bem como é.

Acompanhando

Caraio jao, achei que minha vida era movimentada

Tu tem carro so pode ne? Ou teus trampo, acade, facul fica tudo na rua da tua casa

Sei que e foda mudar o foco do diario, mas tu ja pensou em mandar um clembzinho pra dar um up nesse fire ai?

Caraio jao, achei que minha vida era movimentada

Tu tem carro so pode ne? Ou teus trampo, acade, facul fica tudo na rua da tua casa

Sei que e foda mudar o foco do diario, mas tu ja pensou em mandar um clembzinho pra dar um up nesse fire ai?

Eae man, tenho sim man, se não teria que ser tudo na mesma rua heheheheheh. Já pensei, na verdade to pensando se mando ou não, to querendo ficar um tempinho puro, e depois colocar um plus desse tipo. Tá em estudo heehhehehehe

Acompanhando! Vamo laa derrete essa graxa!!!

Acompanhando! Vamo laa derrete essa graxa!!!

Eae man, de boa? Vamo nessa derreter essa porra hehehehhe

Força cara! Dieta boa, treino bom.

Já estou na luta de perder peso há 1 ano também, sei como bem como é.

Acompanhando

Opa, bem-vindo man hehehhe valeu pela força!

Então.

Mas tá no caminho certo, só achei a dieta bem abaixo da TMB, quanto é a sua?

Porque pelo seu peso, creio que seja uns 3 mil e pouco, mas sei lá, ou nao esta ligando em perder MM mesmo?

Então.

Mas tá no caminho certo, só achei a dieta bem abaixo da TMB, quanto é a sua?

Porque pelo seu peso, creio que seja uns 3 mil e pouco, mas sei lá, ou nao esta ligando em perder MM mesmo?

Man usei uma fórmula que vi la no tópico de nutrição e deu 2200, aí tentei dar um déficit de 200 cal pra começar

Galera fiz um Instagram pra relatar por lá o dia a dia também, quem quiser seguir @projetoinsano

Eae man, tenho sim man, se não teria que ser tudo na mesma rua heheheheheh. Já pensei, na verdade to pensando se mando ou não, to querendo ficar um tempinho puro, e depois colocar um plus desse tipo. Tá em estudo heehhehehehe

Fico 2 dias fora e ja ta querendo bota merda no corpo é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vai de boinha no maximo um lipo 6 ou Black manba

Usa essas coisas por enquanto nao, se tem muito pra perde... depois que estagnar em ultimo caso tu usa!

Fico 2 dias fora e ja ta querendo bota merda no corpo é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vai de boinha no maximo um lipo 6 ou Black manba

Usa essas coisas por enquanto nao, se tem muito pra perde... depois que estagnar em ultimo caso tu usa!

kkkkk agora não mano, beem mais na frente

Acredita que hoje enquanto tomava banho estive fazendo planos de criar um instagram e ir relatando lá? kkk vou te seguir, se quiser me seguir também, o meu ficou @eatbigliftbigger

Boa sorte

Acredita que hoje enquanto tomava banho estive fazendo planos de criar um instagram e ir relatando lá? kkk vou te seguir, se quiser me seguir também, o meu ficou @eatbigliftbigger

Boa sorte

Heheheheh to seguindo!!

Bom dia galeraa!! Até que enfim consegui treinar novamente, treino muito bom, aeróbico 30 minutos depois. Agora é manter o foco na dieta.

to de olho no rapaz!

Depois de vários problemas pessoais tentarei voltar amanhã, segunda-feira, a treinar e seguir a dieta. Acho que ganhei alguns quilos, visto que, mais de duas semanas que não me cuido, mas vamos tentar reanimar.

To de olho no rapaz