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Diário De Um Futuro Ex-Gordo - Vamo Queimar Esse Bacon

Por barney stinson
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Não sei se sou um dos outros dois lá mas tamos junto!

Tamo junto e misturado mano, vamo se ajudar que logo logo vai tá todo mundo no shape.

"É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

"Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

SANTA+CRUZ+FC+-+RECIFDE.jpg

O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

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Acompanhando, manolo!

Tô nessa luta também! :medieval:

Comecei uma dieta cetogênica hoje :suicide_anim: O bagulho é frenético, mas dizem que os resultados são ótimos!
Veremos!

Abraços, força!!!

Não espere nada diferente se você anda fazendo tudo igual.

Quer algo que nunca teve? FAÇA O QUE NUNCA FEZ!

a9fs.jpg

Postado
  • Autor

Acompanhando, manolo!

Tô nessa luta também! :medieval:

Comecei uma dieta cetogênica hoje :suicide_anim: O bagulho é frenético, mas dizem que os resultados são ótimos!

Veremos!

Abraços, força!!!

Eae man! Bem-vindo! Valeu pela força! Vamo junto nessa porra!

Cetogênica é doideira, é bom fazer por um período e depois começar uma com todos os macros, penso em fazer mais na frente pra dar uma mudada.

"É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

"Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

SANTA+CRUZ+FC+-+RECIFDE.jpg

O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

Postado

Força cara! Dieta boa, treino bom.

Já estou na luta de perder peso há 1 ano também, sei como bem como é.

Acompanhando

A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

IIFYM

O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

    •
    Postado

    Caraio jao, achei que minha vida era movimentada

    Tu tem carro so pode ne? Ou teus trampo, acade, facul fica tudo na rua da tua casa

    Sei que e foda mudar o foco do diario, mas tu ja pensou em mandar um clembzinho pra dar um up nesse fire ai?

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    •
    Postado
    • Autor

    Caraio jao, achei que minha vida era movimentada

    Tu tem carro so pode ne? Ou teus trampo, acade, facul fica tudo na rua da tua casa

    Sei que e foda mudar o foco do diario, mas tu ja pensou em mandar um clembzinho pra dar um up nesse fire ai?

    Eae man, tenho sim man, se não teria que ser tudo na mesma rua heheheheheh. Já pensei, na verdade to pensando se mando ou não, to querendo ficar um tempinho puro, e depois colocar um plus desse tipo. Tá em estudo heehhehehehe

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado
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    Acompanhando! Vamo laa derrete essa graxa!!!

    Eae man, de boa? Vamo nessa derreter essa porra hehehehhe

    Força cara! Dieta boa, treino bom.

    Já estou na luta de perder peso há 1 ano também, sei como bem como é.

    Acompanhando

    Opa, bem-vindo man hehehhe valeu pela força!

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado

    Então.

    Mas tá no caminho certo, só achei a dieta bem abaixo da TMB, quanto é a sua?

    Porque pelo seu peso, creio que seja uns 3 mil e pouco, mas sei lá, ou nao esta ligando em perder MM mesmo?

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    •
    Postado
    • Autor

    Então.

    Mas tá no caminho certo, só achei a dieta bem abaixo da TMB, quanto é a sua?

    Porque pelo seu peso, creio que seja uns 3 mil e pouco, mas sei lá, ou nao esta ligando em perder MM mesmo?

    Man usei uma fórmula que vi la no tópico de nutrição e deu 2200, aí tentei dar um déficit de 200 cal pra começar

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado
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    Galera fiz um Instagram pra relatar por lá o dia a dia também, quem quiser seguir @projetoinsano

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

    SANTA+CRUZ+FC+-+RECIFDE.jpg

    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado

    Eae man, tenho sim man, se não teria que ser tudo na mesma rua heheheheheh. Já pensei, na verdade to pensando se mando ou não, to querendo ficar um tempinho puro, e depois colocar um plus desse tipo. Tá em estudo heehhehehehe

    Fico 2 dias fora e ja ta querendo bota merda no corpo é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Vai de boinha no maximo um lipo 6 ou Black manba :D

    Usa essas coisas por enquanto nao, se tem muito pra perde... depois que estagnar em ultimo caso tu usa!

    Meta: ON - 109Kg - 106Kg - 104Kg - 102Kg - 100Kg - 98Kg - 96Kg - 94Kg - 92Kg - 90Kg - 88Kg - 86Kg - 84Kg - 82Kg - 80Kg Até (31/07/2014)

    BF: 34,6% - BF: 32% - BF: 30% - BF: 28% - BF: 26% - BF: 24% - BF: 22% - BF: 20% - BF: 18% - BF: 16% - BF: 14% - BF: 12% - BF: 10%

    "Sabe o porque você não vai conseguir fazer o que eu to mandando?

    Porque para conseguir você tem que ter caráter coisa que você não tem!"

    Meu Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neo-100-focado-treino-dieta-suplementacao-aej-fotos/

    Instagran: projetoembuscados80

    Twitter: @projeto80

    •
    Postado
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    Fico 2 dias fora e ja ta querendo bota merda no corpo é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Vai de boinha no maximo um lipo 6 ou Black manba :D

    Usa essas coisas por enquanto nao, se tem muito pra perde... depois que estagnar em ultimo caso tu usa!

    kkkkk agora não mano, beem mais na frente

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    Postado

    Acredita que hoje enquanto tomava banho estive fazendo planos de criar um instagram e ir relatando lá? kkk vou te seguir, se quiser me seguir também, o meu ficou @eatbigliftbigger

    Boa sorte

    A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

    IIFYM

    O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

    •
    Postado
    • Autor

    Acredita que hoje enquanto tomava banho estive fazendo planos de criar um instagram e ir relatando lá? kkk vou te seguir, se quiser me seguir também, o meu ficou @eatbigliftbigger

    Boa sorte

    Heheheheh to seguindo!!

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

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    Bom dia galeraa!! Até que enfim consegui treinar novamente, treino muito bom, aeróbico 30 minutos depois. Agora é manter o foco na dieta.

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

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    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado

    to de olho no rapaz!

    Meta: ON - 109Kg - 106Kg - 104Kg - 102Kg - 100Kg - 98Kg - 96Kg - 94Kg - 92Kg - 90Kg - 88Kg - 86Kg - 84Kg - 82Kg - 80Kg Até (31/07/2014)

    BF: 34,6% - BF: 32% - BF: 30% - BF: 28% - BF: 26% - BF: 24% - BF: 22% - BF: 20% - BF: 18% - BF: 16% - BF: 14% - BF: 12% - BF: 10%

    "Sabe o porque você não vai conseguir fazer o que eu to mandando?

    Porque para conseguir você tem que ter caráter coisa que você não tem!"

    Meu Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neo-100-focado-treino-dieta-suplementacao-aej-fotos/

    Instagran: projetoembuscados80

    Twitter: @projeto80

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Depois de vários problemas pessoais tentarei voltar amanhã, segunda-feira, a treinar e seguir a dieta. Acho que ganhei alguns quilos, visto que, mais de duas semanas que não me cuido, mas vamos tentar reanimar.

    "É necessário sempre acreditar que um sonho é possível, que o céu é o limite e você é imbatível. Que o tempo ruim vai passar é só uma fase, e o sofrimento alimenta mais a sua coragem" (A vida é desafio - Racionais mc's)

    Firmeza na rocha e FÉ no redentor.

    "Cada soco da vida que calaram minha boca, abri um sorriso e devolvi na voadora" (Maldito Diário - JAX)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153090-diario-de-um-futuro-ex-gordo

    SANTA+CRUZ+FC+-+RECIFDE.jpg

    O SANTA CRUZ NASCEU E VAI VIVER ETERNAMENTE

    Postado

    To de olho no rapaz

    Meta: ON - 109Kg - 106Kg - 104Kg - 102Kg - 100Kg - 98Kg - 96Kg - 94Kg - 92Kg - 90Kg - 88Kg - 86Kg - 84Kg - 82Kg - 80Kg Até (31/07/2014)

    BF: 34,6% - BF: 32% - BF: 30% - BF: 28% - BF: 26% - BF: 24% - BF: 22% - BF: 20% - BF: 18% - BF: 16% - BF: 14% - BF: 12% - BF: 10%

    "Sabe o porque você não vai conseguir fazer o que eu to mandando?

    Porque para conseguir você tem que ter caráter coisa que você não tem!"

    Meu Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neo-100-focado-treino-dieta-suplementacao-aej-fotos/

    Instagran: projetoembuscados80

    Twitter: @projeto80

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