pedroandre Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:28 Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:28 Galera, comecei a treinar pela primeira vez, estou na minha segunda semana na academia..queria pedir ajuda de vocês e saber com quanto tempo é adequado eu começar a tomar algo, e o que tomar?
•He-man• Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:29 Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:29 Mano faz uma dieta, n presisa ser akelas q segue a risca mas tenha uma boa noção do que comer... depois pense em suplementar
Blancastroll Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:32 Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:32 Pode começar a tomar agora...........o que tomar ?..........vergonha na cara, vá pesquisar igual a todo mundo
pedroandre Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:58 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 15:58 Pode começar a tomar agora...........o que tomar ?..........vergonha na cara, vá pesquisar igual a todo mundo Se não quer ajudar não atrapalha cara.
planeta Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:06 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:06 carnes ... frango, peixe, ovos, leite... coma bastante... suplemento é enganação
joaoe1cs Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:08 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:08 carnes ... frango, peixe, ovos, leite... coma bastante... suplemento é enganação 2.
Prince Vasconcelos Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:09 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:09 primeiramente toma um multivitaminico, vai te ajudar a manter teu corpo saudável e um corpo saudável trabalha melhor Se for comprar nacional procura pelo all daily(50 conto+-) Se for importar compra o optimen ou orange triad(70 conto +-)
pedroandre Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:12 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:12 primeiramente toma um multivitaminico, vai te ajudar a manter teu corpo saudável e um corpo saudável trabalha melhor Se for comprar nacional procura pelo all daily(50 conto+-) Se for importar compra o optimen ou orange triad(70 conto +-) Com quanto tempo de treino eu começo a tomar??
Marcos Schroer Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:19 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:19 Com quanto tempo de treino eu começo a tomar?? Não tem essa de "quanto tempo". Pode ser a partir do primeiro dia, pode ser antes de começar a treinar, tanto faz. Mas sobre os suplementos: Tu não precisa deles se tiver dieta já batendo os macros. BCAA é inútil, teria que tomar muito mais que a dosagem dita no rótulo. Dextrose (ou Malto) não precisa. Pós-treino líquido (o famoso Whey+Dextrose+Creatina+BCAA+Sei lá o que) em geral, não precisa.
EdgarLourenço Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:27 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:27 Com quanto tempo de treino eu começo a tomar?? 2 meses já da pra pensar nisto. Mas se tu quiser, toma agora.
Blancastroll Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:29 Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:29 Se não quer ajudar não atrapalha cara. Acredite, estou ajudando.
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:44 Supermoderador Postado Fevereiro 18, 2014 às 16:44 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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