https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/intermittent-fasting-kills-muscle

dando uma olhada nos artigos da gringa encontro esse, onde garante que o famoso IF n trás benefício em treinar em jejum, mt pelo contrário, só aumenta a chance de queimar músculos msm com uso de bcaa pré treino, e eu em cutting treinando em jejum gastando dinheiro com bcaa pq me sentia bem disposto pra pegar pesado msm em deficit.. oq acaham?

Editado 6/02/2014 às 20:14 02/6, 2014 por galegonatal (veja o histórico de edições)

Nunca me senti melhor do que quando comecei a treinar em jejum, é jejum de 20hrs, e não abro mão.

Faça o teste, a prática será sempre superior a teoria.

@IronOx acho que o nome disso se chama Brocience. É o mesmo que eu me sentir bem usando drogas, mas aquilo não faz bem para o meu organismo. (exemplo apenas)

Ah sim, ele primeiro cita os clientes que buscam ele (obviamente o cara cita apenas os que fazem jejum, e o resto? Estavam 100% satisfeitos) para justificar o ponto dele, e então joga 1 ÚNICO artigo sobre síntese proteica EM RATOS e considera verdade absoluta...

É tanta idiotice junto e resumida em tão pouco texto que nem vale a pena discutir.

Talvez para ratos que treinem em jejum (o único estudo que o autor utilizou foi feito em ratos).

Gordura humana é usada ate pra sabão de tao forte, de ratos, sei lá. hu3

N é atoa que eu tava progedindo cargas e batendo pr com 16hrs de jejum.

Editado 6/02/2014 às 20:51 02/6, 2014 por diogotww (veja o histórico de edições)

eu tbm treino em jejum e sempre me senti mais disposto.. quando vi tbm achei engraçado pq foi um tipo de dieta que me fez mt bem no cutting ja que vc pode desfrutar de comer bastante, em vez de ficar comendo pouco, sem passar fome..

Treinei anos em jejum e nunca tive queda de rendimento ou ganhos.