Olá Boa Tarde

Sou nova aqui e gostaria muito que me ajudassem, tenho 19 anos, 62 kg e 1,65 de altura, voltei a treinar ontem, depois de muito tempo de sedentarismo, e o meu corpo está basicamente constituído de gordura, o que está me incomodando muito, tem celulite no meu corpo inteiro por causa da alimentação desregrada, e muita flacidez, uma das coisas que me fizeram parar de cuidar do corpo é a escoliose que eu tenho (uma curva acentuada na coluna) eu tinha vergonha de ir a academia, por que certos movimentos durante o treino deixava muito a mostra a deformidade, porem o tempo foi passando e eu vi que ficar parada não resolveria minha vida.

Gostaria da ajuda de vocês, pretendo levar tudo isso a sério, em conjunto,

- Alimentação

- Treino

- Suplementação

Porém tenho pouca pratica nisso, enfim meu instrutor indicou um termogênico, whey e BCAA, eu acho que não é suficiente quero obter resultados o mais rápido possessível, gostaria da indicação de suplementação e de dieta para que eu possa obter resultados reais, logo postarei fotos de como eu estou agora e em sequencia postarei as evoluções.

Agradeço desde já

Resultados rápidos ? Esqueça. Está no lugar errado.

Os resultados são constantes, porém pequenos, e exigem muito esforço, tempo e dedicação. Se não tem isso, nem comece. Fique como está, só vai perder dinheiro.

Alimentação = Monte uma dieta. De preferência com um nutricionista.

Treino = Seu instrutor

Suplementação = Não sei se seria necessário para você, cada caso é um caso, mas pode tirar logo de cara esse BCAA. Porque se for tomar whey, já tem bcaa. E quanto ao termogênico acho interessante, mas não agora que você está começando.

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