Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Avaliação] Dieta Cutting 97Kg

Por dahorta
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá galera, beleza?!?

Gostaria de pedir a vcs a avaliação da minha dieta!

Treino faz 5 anos

Tomarei +- 6 Litros de água por dia.

Tipo: Endomorfo

Kg: 97kg

Bf: 19%

Altura: 1,84

TBM: 3484

AEJ de 30 ~ 40 min após desjejum, intensidade moderada.

efzi.jpg

Muito Obrigado! Abraço!

Editado por dahorta (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

@Willie Loft, muito obrigado pela opinião!

sim estou fazendo!! AEJ, e vou começar a caminhar após o treino...

Postado

Vai começar quando o cutt? Por quantas semanas?

Tu ta bem parecido comigo quando comecei, estou na 5 semana do cutt.
Iniciei com 100kg e uns 18 a 20% de bf (chutômetro), mas sou um pouco mais baixo 1,78m.

Nos macros, a unica diferença é que iniciei com 2.2g/kg de prot de animal.

No geral achei bacana. Boa sorte.

    •
    Postado
    • Autor

    Vai começar quando o cutt? Por quantas semanas?

    Tu ta bem parecido comigo quando comecei, estou na 5 semana do cutt.

    Iniciei com 100kg e uns 18 a 20% de bf (chutômetro), mas sou um pouco mais baixo 1,78m.

    Nos macros, a unica diferença é que iniciei com 2.2g/kg de prot de animal.

    No geral achei bacana. Boa sorte.

    Opá vou começar amanha!!! pretendo fazer umas 8 semanas

    o meu bf também foi no chutometro, e os resultados? ta cortando calorias por semana?

    Obrigado, boa sorte com a sua também!

    Postado
    • Autor

    Atualizando: 3 dias de dieta, 95,5kg, estou tomando 2 caps de oxy elite 1 ao acordar e outra antes do almoço e tomando 1 scop de jack3d antes do treino, AEJ de manhã e andando 6km/h por volta das 7:30 da noite depois do treino

    Abraços!!

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Também estou querendo fazer um cutting! To com 95 kg e mais ou menos 20% de gordura corporal. To perdidão aqui sem saber como começar a fazer minha dieta. Como você fez?

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.