Muitos falam por ai q o numero de repetições é o fator para determinar tipo de treino como treino para definir, ganho de força e outras coisas. Isso é verdade mesmo ou oq define mesmo é o que você come ? E as repetições ficam apenas como ajuda para conseguir alcançar o objetivo. Resumindo, numero de repetições define tipo de treino ? Acho q vai tirar duvida de mtoos

Dieta define tudo sempre, independente de você estar no meio de um bulk ou cutt o treino sempre tem que ser pesado... e o que vai definir é a dieta.

Eu faço até a falha na minha opinião músculo não conta repetição mas essa é a minha opinião, mas ficaria entre 8 a 12 rep sempre falho na 10-12.

Editado 23/12/2013 às 03:45 12/23, 2013 por Alexandre Noé

Pqe tem akelas besteira q eles flam, poucas rep é forca acima de 15 resistência e tals.

Editado 23/12/2013 às 03:51 12/23, 2013 por StayStrong

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