Bom , pedi um lipo 6 black u.c free dmaa faz uns 20 dias , iniciei o aej quinta feira , vou esperar 3 semanas pra começar a tomar o lipo ( até já deve ter chegado ) meu bf tá em torno de 17,5 % , quero abaixar pra 13-14 % , altura -> 1,78 , peso 73,500 kg .. quando terminar o lipo , to pensando em fazer um clean bulk ... digamos que eu inicie o off com 70 kg , daqui a 2 meses eu esteja com 73 , devo mecher na dieta ? devo aumentar a quantidade de proteinas , carbos e fats ? como que funciona isso ? devo ir aumentando a quantidade de comida conforme eu for ganhando peso ?

acompanhem o meu diário por favor , ficarei muito agradeçido https://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor-highdefinition/ abçs

alguém ?

Editado 23/12/2013 às 01:02 12/23, 2013 por igorhenrique16

Sim, o mesmo no cuting

mais alguém ?

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