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[Avaliem] Treino Abc2X Com Alguns Compostos

Por Maah Souza
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NÃOOO. PROGRESSÃO SEMANAL, 2KG POR TREINO TÁ BOM DEMAIS!!!!

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

dai meu treino B ia ser

barra fixa no graviton

pendlay

rosca direta

kroc rows

Postado

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

Exato.

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

Pode sim.

Postado

como assim ? auhaehue , tipo no supino reto eu faço 5x5 com 10kg de cada lado , ai essa semana eu fiz com 10kg , ai semana q vem eu faço com 12kg , ai na outra com 14 kg e por ai vai , é assim ?

aeHOOOOOOO , na minha academia tem um tal de graviton , será q posso fazer a barra fixa nele ?

dai meu treino B ia ser

barra fixa no graviton

pendlay

rosca direta

kroc rows

Isso ai!! Progressão é assim. Um estímulo diferente toda semana. E essas cargas mais leves de inicio são p/ aprimorar a técnica. IMPORTANTÍSSIMO P/ INICIANTES!!!

Postado

Como esta no começo, e pela idade, vc vai ter um desenvolvimento sim, mas como treina peito depois de ombro, uma hora trava seu desenvolvimento...

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