• Salve Maromba.

pessoal tenho 20 anos 1.75 de altura atualmente meu peso é 70 Kg.

treino á 8 meses mais eu perdi muita massa com meus treino que são muito pesado e intenso

então meu peso era 76 Kg

MEU PERCENTUAL DE GORDURA ERA DE 7%

ISSO NA EPOCA DOS 76 Kg de pura massa magra e eu quero voltar a ter meus 76 Kg

e preciso da sabedoria e ajuda de vocês maromba

• DETALHE

nunca tomei suplemento

vou começar em janeiro já tenho Whey uma gramina creatina bcaa

e conto com ajuda de vocês para fazer a melhor escolha ou melhór a escolha correta

em relação ao Hipercalóricos (Massa)

me manda ae o nome das melhores os detalhares de uma boa massa

QUERO SABER OQ SIGNIFICA AQUELES NUMEROS DA MASSA

EXEMPLO 17.000 25.500 33.000 então pessoal me ajuda aee

• MEU DESAFIO

é ganhar de 4 á 6 Kg em dois meses

começo do DESAFIO em 02/01/2014 fim do DESAFIO em 02/03/2014

é isso maromba valeew

Editado 12/12/2013 às 14:27 12/12, 2013 por Andy7

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1348-qual-e-o-melhor-hipercalorico/

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