Diário Do Grilo - Bodyweight

[GriloNinja 19]

Eu tô enrolando essas fotos desde o começo do diário, auhauhauhuaua. Só que é tenso tirar foto com um nokia x2-01, o pessoal nem iria conseguir ver a imagem direito de tão borrada.

Deixa de migué, pega uma camera digital com sua mãe, tio, primo com carai que for.

[Joao Souza 316]

Deixa de migué, pega uma camera digital com sua mãe, tio, primo com carai que for.

Acabei de tirar com câmera de um brother, já postei no diário, bjs

[GriloNinja 19]

Acabei de tirar com câmera de um brother, já postei no diário, bjs

Tô na casa do @Relax agora terminando treino, já já posto. A gente tentou o headstand, não deu muito certo mestre.

[Joao Souza 316]

Caralh*, você e o relax se conhecem? O.o

[relax 221]

Caralh*, você e o relax se conhecem? O.o

Ele trabalha no mesmo lugar que eu, mora na outra rua, dorme e baba no meu sofá vendo televisão, serra meu Wi-Fi, usa minha barra de porta...

Editado Dezembro 18, 2013 às 14:22 por relax

[TheKingGamerBr 1840]

E Dormem de conchinha?

Brincadeirinha, o cara é ninja, tenho que tomar cuidado

[GriloNinja 19]

Ele trabalha no mesmo lugar que eu, mora na outra rua, dorme e baba no meu sofá vendo televisão, serra meu Wi-Fi, usa minha barra de porta...

E Dormem de conchinha?

Brincadeirinha, o cara é ninja, tenho que tomar cuidado

HSUSUSUHSHHDHDHDDHD já me perguntaram se eu era irmão dele e não tem nada de parcido kkkk.

Conchinha hmmmm

[GriloNinja 19]

Dia 17/12/2013 Pull day

Pull-up:

3x 5

Chin-up:

3x 5

Bar biceps curls:

2x 10 1x 6

http://www.youtube.com/watch?v=J-GpXAbF3m4:

3x 7

Obs:

Treino começou atrasado e meio fraco mas valeu o dia. Hoje também deixei o ombro descansar e evitei fazer o wall handstand.

[GriloNinja 19]

Dia 18/12/2013 Core

Hoje acabei nem treinando, preguiça, umas treta ai e mais preguiça.

[GriloNinja 19]

19/12/2013 Push day

Flexão tradicional:

3x 10

Flexão com pernas elevadas:

1x 11 1x 15 1x 11

Bench dips:

3x 15

Headstand:

Hoje fiz uma tentativa do head stand, consegui subir mas quando fiquei com as pernas totalmente pra levantadas tive a ajuda do @Relax pra ter equilíbrio. No próximo treino faço de novo e vou tentar ficar mas sem ajuda.

Obs:

Eu, Relax e outro amigo fizemos 20 minutos de corrida (eu só fiz 15 no máximo por que morri no meio do caminho) depois já parti pro treino normal.

Ficando com gás da porra pra fazer os treinos!!!