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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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Postado

Hey guys everything fine ?

Vamos there

Dados Cadastrais :

14Anos

1,55cm

Treino


Push/Pull


Dieta


Kcals 3193

Protein 120

Carb 537

Fat 54


Fotos (Atuais +/-)


Arm
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Mais atual

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Leg

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E então meu objetivo é o ganho de peso e estética pa pegar as danada e eu vou aumentando o excedente da dieta com o tempo.. meu real objetivo com esse diário é que talvez com ele publicado algumas pessoas vendo eu pare de faltar aos treinos.. Good luck to me, a with take guys (a com panhem caras) hugs in your heart

Editado por mydra

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado
  • Autor

WELL... treino de leg hoje FROM HELL.. fiz um power rack rustico no tutorial da area academia em casa e deu tudo right, academia never more

Carga [Ok] Mantive as cargas nas 3 primeiiras series mas aumentei 4 reps em cada.. depois coloquei mais 3kg e fiz mais uma serie de 8 reps.. 19kg 3x12 22kg 1x8
Dieta [90%] Falta algumas refeições mas até agora tudo all right

Descanso [bad] Dormi apenas 5 horas (tava rolando altas programação no multishow)

Enfim é isso there hugs in my heart ja que so tem eu aqui

Editado por mydra

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado
  • Autor

Hoje fiz uns body weight.. Push Ups e suas variações, crunchs.. E só..

Treino [shit] Uns bodyweight só para nao ficar parado

Dieta [shit] Essa gripe me fucked up nao get comer nothing right all the day

Descanso [shit] Para fechar com chave of gold tive que tomar uma stop para dormir (stop = parada)

Enfim tudo hoje foi uma shit, graças a odin eu dont perdi peso.. But vo compensar everything amanha, in the treino of dorsal and biceps... See ya

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

cara eat muitas oranges e outras frutas

no pode deixar the gripe dead you!

euheu

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

i gonna kick the gripe ass mano, dont matter what i need to do, como you have read 20g of vit c by day, thank voce

woow puta shit mano

gripe é foda...

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Vou acompanhar, mas para de escrever com essa viadagem, por favor! HUAHAHUHUA

Vamo triplicar esse peso ai, desperta essa fome de leão e come!!!

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

    •
    Postado

    to passando here for te desejar good luck no growth

    Editado por Pedrocka

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Obrigadão mano, até chorei com suas words tão inspir before

    one and cinquenta

    Na boa , para com esse ingles , tá muito gay essa frescurinha !

    Editado por Marcos Alexandre

    Postado

    Na boa , para com esse ingles , tá muito gay essa frescurinha !

    if you não entendeu is 1,50m

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Obrigadão mano, até chorei com suas words tão inspir before

    one and cinquenta

    ah velho, tu é pequeno, pensei que tinha mais de 1,70!

    ehueh

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

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