Oi!

Eu gostaria de saber oque cada gordura faz em si : saturada, trans, totais , etc

E qual nao deve ser consumida pra quem quer ganho de massa magra , definiçao ;;;

Obrigado

1 g/kg.

O resto é muita coisa... Pesquisa por tecido adiposo e depois pesquisa sobre cada gordura em si.

se vc estiver em bulking sugiro 20% de gordura sendo 1/3 saturada e 2/3 vegetal(mono,poli-insaturada). a gordura saturada "serve" para equilibrar e produzir hormonio no corpo humano

entendi, e quanto a trans eu li que é ela que fica "sobre os musculos" é isso mesmo ? se for nao é bom comer mt certo ?

Oi!

Eu gostaria de saber oque cada gordura faz em si : saturada, trans, totais , etc

E qual nao deve ser consumida pra quem quer ganho de massa magra , definiçao ;;;

Obrigado

oO '-'

Até no google vc acha isso cara.

E tem uns q chega e fala :Pesquisei muito antes!

entendi, e quanto a trans eu li que é ela que fica "sobre os musculos" é isso mesmo ? se for nao é bom comer mt certo?

Vou me matar ali um pouco e já volto...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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