Comecei a treinar faz 3 meses e estou bem decidida a mudar o meu corpo. Ja li esse e outros blogs/sites de "cabo a rabo". Mudei minha alimentação, tou seguindo a dieta direitinho desde o primeiro mês e comecei a tomar Whey pra ajudar. Ja senti mudanças, poucas mas senti. Porém, eu tenho a impressão de que o meu treino ta uma bosta e o instrutor não mexeu nele desde que entrei na Academia. Isso esta certo? Só treino os membros superiores UMA vez na semana (que é na quarta). Fico pilhada achando que tou jogando dinheiro fora. Queria a ajuda de vocês pra me dar sugestões de treino pra iniciante.

Obrigada!

Vey, tem bastante material na area de treinamento e na area feminina, da uma lida lá, ngm vai se dar o trabalho de montar um treino pra tu ..

Obs: pelo menos eu acho que nao neh rsrs.

Vey, tem bastante material na area de treinamento e na area feminina, da uma lida lá, ngm vai se dar o trabalho de montar um treino pra tu ..

Obs: pelo menos eu acho que nao neh rsrs.

Acredite, tem. Quando ver que ela é mulher, virão vários, huahuahauhau

Comecei a treinar faz 3 meses e estou bem decidida a mudar o meu corpo. Ja li esse e outros blogs/sites de "cabo a rabo". Mudei minha alimentação, tou seguindo a dieta direitinho desde o primeiro mês e comecei a tomar Whey pra ajudar. Ja senti mudanças, poucas mas senti. Porém, eu tenho a impressão de que o meu treino ta uma bosta e o instrutor não mexeu nele desde que entrei na Academia. Isso esta certo? Só treino os membros superiores UMA vez na semana (que é na quarta). Fico pilhada achando que tou jogando dinheiro fora. Queria a ajuda de vocês pra me dar sugestões de treino pra iniciante.

Obrigada!

Eu acho q se vc tivesse lido de cabo a rabo mesmo saberia se o seu treina ta mesmo uma bosta ou nao

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