Me metendo um pouco, o peitoral menor eh responsável pela depressão escapular. Vc n quis dizer peitoral maior porção clavicular não?

opa.

não, a parte debaixo mesmo, bem abaixo do peito, começando o diafragma saca?

eu sempre conheci como peitoral menor

mas agora que você falou, essa depressão escapular se resolve com correção da postura não é?

o meu sempre tendeu a puxar as escápulas, agora vivo me policiando com essa parada de postura

pode me falar mais sobre? se estou no caminho certo?

paralelas pega baste peitoral inferior é esse? O.O

sim paralelas, mas a tempos eu ando fazendo, será que faço errado?

opa.

não, a parte debaixo mesmo, bem abaixo do peito, começando o diafragma saca?

eu sempre conheci como peitoral menor

mas agora que você falou, essa depressão escapular se resolve com correção da postura não é?

o meu sempre tendeu a puxar as escápulas, agora vivo me policiando com essa parada de postura

pode me falar mais sobre? se estou no caminho certo?

sim paralelas, mas a tempos eu ando fazendo, será que faço errado?

Hmm então eh a parte esternal do peitoral maior. Se ele tiver muita força, mais até q o trapézio(coisa q eu duvido) pode ser sim o motivo. Treinar bem os trapézios ajuda muito. Sobre ql exercício trabalha ali, todos em q o cotovelo está virado para cima e os no banco declinado.

Hmm então eh a parte esternal do peitoral maior. Se ele tiver muita força, mais até q o trapézio(coisa q eu duvido) pode ser sim o motivo. Treinar bem os trapézios ajuda muito. Sobre ql exercício trabalha ali, todos em q o cotovelo está virado para cima e os no banco declinado.

isso foi esclarecedor...

não havia pensado dessa forma.

obrigado cara, vou ver se isso pode me ajudar

isso foi esclarecedor...

não havia pensado dessa forma.

obrigado cara, vou ver se isso pode me ajudar

Precisando tamo ai.

e ai cássio!

blz?

cara preciso de uma ajuda

o que você sugere pra peitoral menor?

sua opinião mesmo baseada na sua vivência...

Me metendo um pouco, o peitoral menor eh responsável pela depressão escapular. Vc n quis dizer peitoral maior porção clavicular não?

Eu ia responder né?... mas enfiaram naminha frente e já falaram hehe

Uso o que o rm falou mesmo

Eu ia responder né?... mas enfiaram naminha frente e já falaram hehe

Uso o que o rm falou mesmo

obrigado amigo

Eu ia responder né?... mas enfiaram naminha frente e já falaram hehe

Uso o que o rm falou mesmo

Seu ingrato T.T

obrigado amigo

Por nada saint

Seu ingrato T.T

Kkk dessa vez passa...

so nas intimidades aqui entre vcs fellas.

Galera, tirei as fotos ontem mas só vou postá-las a noite quando chegar em casa...

Por enquanto algumas medidas novas

Braço: 46cm

Coxa: 68cm

Pants: 47cm

Abdômen: 91cm

Tórax: 119cm (mas acho que medi errado, vou medir de novo)

Depois vou editar o primeiro post e deixar tudo organizadinho lá tanto nas otos como nas medidas

Abraços

Não cara é pq pelo que vi nos seus treinos do começo....vc estava a da um certo foco na parte inferior...ai pensei qq tivesse alguma espécie de genética n favorável a essa parte....

Aew essa medida do teu braço, é estando contraído ou n?

Não cara é pq pelo que vi nos seus treinos do começo....vc estava a da um certo foco na parte inferior...ai pensei qq tivesse alguma espécie de genética n favorável a essa parte....

Aew essa medida do teu braço, é estando contraído ou n?

46 contraindo mas sem treinar.

Loading photos....?

Ae meu brother... rumo aos 120kg!!! sem dó

Loading photos....?

Irei fazer isso agora

Ae meu brother... rumo aos 120kg!!! sem dó

Se Deus quiser! Amém!

PQP mano, você deve tar parecendo um Boi, 46 contraindo sem treinar o.o

PQP mano, você deve tar parecendo um Boi, 46 contraindo sem treinar o.o

kkkkk guenta ae... vou só toma um banho e posto as fotos

kkkkk guenta ae... vou só toma um banho e posto as fotos

to no aguardo aqui parceiro

Kd as fotos ???? Até agora no banho ???? Oh.my god... liguem para os bombeiros. ..rs

Como podem notar, muita retenção... mas depois de diana e 5000kcal/dia não tinha como dar outra coisa.

Hoje estou com 107kg. Quero manter o máximo possível pra depois no próximo ciclo chegar nos 120kg se possível. Depois será cutting até sair a última gota de gordura

Abraços e boa noite

Shape ta sinistro! Parabéns!

Shape ta sinistro! Parabéns!

Valeu man!

Muito bom,frango.

Vai ter que colocar essas portas agora no carro :

Ou comprar uma Kombi.

Não para de relatar não,brother.

Abração

Editado 18/02/2014 às 13:30 02/18, 2014 por Johnn

TAKIPARIU! Tá giga. Eu daria uma focada em Deltoides, acho top. Toca o terror nos pesos modera.

PS.: se quiser comprar uma kombi eu tenho uma pra vender kakaka

Abraço

Editado 18/02/2014 às 18:32 02/18, 2014 por MBD

Muito bom,frango.

Vai ter que colocar essas portas agora no carro :

Ou comprar uma Kombi.

Não para de relatar não,brother.

Abração

Valeu pela dica do carro. Vou fazer essa adaptação no meu

Não sei se vou parar de relatar... Vou pensar no assunto...

Abraços

TAKIPARIU! Tá giga. Eu daria uma focada em Deltoides, acho top. Toca o terros nos pesos modera.

PS.: se quiser comprar uma kombi eu tenho uma pra vender kakaka

Abraço

kkkkk meu ombro é muito ruim. Todo mundo fala hehe. Aos poucos to tentando melhorar eles

Valeu pela kombi, mas já tenho meu carrinho hehe

Abraços

Velho, os músculos mais ruins de crescer, são os músculos mais grandes que você tem eauheauhea. Inveja desgraçada da panturrilha e do trapézio.

Parabéns mano!

Edit: Quanto de BF atualmente?

Editado 18/02/2014 às 15:18 02/18, 2014 por .RussO

pqp man.....GIGA D+..Rumo aos 120kg.

Velho, os músculos mais ruins de crescer, são os músculos mais grandes que você tem eauheauhea. Inveja desgraçada da panturrilha e do trapézio.

Parabéns mano!

Edit: Quanto de BF atualmente?

Valeu man!

Nem sei quanto tenho de bf. Quanto você acha que tenho?

Valeu man!

Nem sei quanto tenho de bf. Quanto você achanque tenho?

ahh mano, não sou bom pra ver BF não, mais chuto uns 10 , 12%.. alguem concorda?

ta quase lá frango

Editado 18/02/2014 às 17:29 02/18, 2014 por rickrugby