Treino ontem: Peito e ombro

Supino inclinado halter 4x9 38kg

Bi set supino reto halter 3x10 38kg + Crucifixo reto 3x10 22kg

Paralelas 4x até a falha

Crossover 3x10 com drop set na última série

Elevação lateral halter 14kg

Arnold press 3x10 22kg

Shot de 1,5ml no glúteo esquerdo sussa.

Hoje tem treino de quadriceps.

Abraços e bom dia a todos!

Fala Cassião !!!

Inseri o rest and pause no meu treino.

Vlw Mestre Modera Giga Cassião !

Abços

Já ganhou qtos kilos até agora Cássio?

Caraio mano, treino foda...

esse bi de supino reto com crucifixo deve te deixar com vontade de tacar os pesos longe!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vamo que vamo!!

Fala Cassião !!!

Inseri o rest and pause no meu treino.

Vlw Mestre Modera Giga Cassião !

Abços

Você vai curtir Antônio. Ainda mais por ter ficado um bom tempo sem fazê-lo.

Valeu pelo Mestre Modera Giga heheh

Abraço!

Já ganhou qtos kilos até agora Cássio?

Até a ultima pesagem foram 5kg.

Caraio mano, treino foda...

esse bi de supino reto com crucifixo deve te deixar com vontade de tacar os pesos longe!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vamo que vamo!!

Vontade dá, pena que não posso heheh

Nossa muito bom, isso com qualidade neh?

Nossa muito bom, isso com qualidade neh?

Aparentemente sim

Coloquei rest and pause no treino da forma correta, sem baixar o peso!

Quando eu crescer, quero ser igual você, Cassião!! AHUUAUHA

Abraços!

E as novas medidas quando vai coloca-las ????

Coloquei rest and pause no treino da forma correta, sem baixar o peso!

Quando eu crescer, quero ser igual você, Cassião!! AHUUAUHA

Abraços!

kkkkkkk boa man! Orgulho do tio kkkkkk

E as novas medidas quando vai coloca-las ????

Fala Rafa, então, as medidas são colocadas junto com as fotos. Posso adiantar que até agora ganhei 5kg. Pra um clean bulk ta até demais. To com 103. Expectativa eh de chegar nos 110. Vamos ver!

Abraços

Ae Cássio... meu caro. Passando para te deixar aquela força e desejar sucesso. Sigo acompanhando. Abraço

kkkkkkk boa man! Orgulho do tio kkkkkk

Fala Rafa, então, as medidas são colocadas junto com as fotos. Posso adiantar que até agora ganhei 5kg. Pra um clean bulk ta até demais. To com 103. Expectativa eh de chegar nos 110. Vamos ver!

Abraços

A meta é o objetivo. foco sempre garoto tanto junto... Valeu !!!!

Ae Cássio... meu caro. Passando para te deixar aquela força e desejar sucesso. Sigo acompanhando. Abraço

Valeu man! Acompanha aí!

Abraço

A meta é o objetivo. foco sempre garoto tanto junto... Valeu !!!!

Isso ae man! Bora corre atrás!

Valeu pela força!

abraços

Fala Mestre Modera Giga Cassião !

Com 110 kg vou ter que mudar a saudação... Passará para "Mestre Modera Mutante" ou "Mestre Modera Giga Mutante" ou sei lá... Como conseguir descrever ??? rs...

Sucesso aí Brow ! Na medida do possível, e dentro das minha limitações, vou tentando seguir seus passos...

Abços

PS: 110 Kg com essa qualidade... PQP !!!

Bora relatar o treino

Perna

Agachamento 4x8 64---64

Leg press 45 4x8 280kg

Extensão 3x10 59kg + rest and pause com isométrico

Ia fazer fazer hack aqui mas desisti de dor e porque hoje vou fazer terra. Não queria sobrecarregar mais.

Panturrilha leg press 45 3x15 280kg

Hoje tem treino de costas e amanhã de posterior pra fechar perna.

Abraços

Fala Mestre Modera Giga Cassião !

Com 110 kg vou ter que mudar a saudação... Passará para "Mestre Modera Mutante" ou "Mestre Modera Giga Mutante" ou sei lá... Como conseguir descrever ??? rs...

Sucesso aí Brow ! Na medida do possível, e dentro das minha limitações, vou tentando seguir seus passos...

Abços

PS: 110 Kg com essa qualidade... PQP !!!

Como de costume sempre me incentivando, Antônio.

Cara, pode me chamar de amigo, irmão.... Assim já está ótimo. Fico feliz por essa amizade que tenho com você e com todos do fórum. E muito gratificante pra mim tudo isso.

Vamos ver se chego nos 110 e como vou estat né. Mesmo que perca definição não tem problema. Depois tem cutting pela frente

So let's go!!!

Abraço

cassio ta em que semana já?

cassio ta em que semana já?

Se eu não perdi as contas eu estou na sexta heheh Sexta agora ou segunda eu faço exames

Abraço nuk

Cássio, sua academia não fecha no final do ano ? Como vai ser os treinos caso ela feche ?

Se a academia fechar, o titio Cassio abre ela!

Cássio, sua academia não fecha no final do ano ? Como vai ser os treinos caso ela feche ?

Fecha só dia 25 e 31. Mas eu vou pro Rio de Janeiro. Ja to procurando academia por lá

Se a academia fechar, o titio Cassio abre ela!

Nem que eu tenha que arrebenta os portões da academia kkkkkk

Nem que eu tenha que arrebenta os portões da academia kkkkkk

hum, seu ogro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

a minha fecha dia 21 e só volta dia 6..

to na mesma aliago,eai cassio quer ir lá na minha quebra os portões? huahuahuhau

hum, seu ogro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

vai brincando.... kkkkkkk

a minha fecha dia 21 e só volta dia 6..

Puts, sacanagem hein. Mas não tem outra aí que você possa ir nesses dias?

to na mesma aliago,eai cassio quer ir lá na minha quebra os portões? huahuahuhau

Me passa seu endereço por mp kkkkkkkk

#giga

#giga

Opa.. já q vc tá derrubando portões de academias q vão fechar esse final de ano.. pode dar uma passadinha na minha? Com esse tamanho todo derruba fácil os portões lá .. É fácil achar, aqui no centro de SP

To na msm do Aliago e do Lucas.. fecha dia 21 e reabre dia 6

Será q eles não entendem que precisamos treinar?

Bons ganhos ae Modera Giga o/

ainda bem q eu sou vip armo as chave da academia pra treina ahuahaua

ta giga parçççç

continua assim

abraços

#giga

vannn agregando valor ao topico!

A minha graças a Deus fecha dia 23/12 abre 26/12 fecha dia 30/12 abre 03/01