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Sugestão De Desjejum Para Quem Malha Após Acordar

Por Gilberto Alves Caldeira
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia pessoal

A dúvida é: o que voces sugerem comer pra mim que acorda as 07:30 e tem que estar na academia as 08:30?

O que tenho feito é um shake de 1 medidor de Whey com 1 banana e umas 40 gramas de aveia.

Só isso ja me deixa bem cheio, devo comer algo solido aqui?

Editado por Gilberto Alves Caldeira

Postado

Não como nada sólido de manhã, não desce, como treino ás 06hs, uma hora antes eu tomo 60gr de whey + 1 banana + 20gr de leite desnatado. Então sua refeição pelo menos para mim está boa. Abs.

Quer pernas grandes?-AGACHAMENTO; Quer braços grandes?-AGACHAMENTO?; Quer aumentar o popozão?-AGACHAMENTO; Quer que sua mulher deixe você jogar PS3 até altas horas da noite?- ORAÇÃO E JEJUM, não há agachamento no mundo que faça ela mudar de ideia.... : /

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