Então pessoal, boa noite!!

Eu gostaria da opinião de vocês sobre qual dieta eu devo iniciar, comecei a treinar musculação a 3 meses.. eu penso em fazer cutting, mais eu quero dicas de qual suplementação tomar, etc.. atualmente estou tomando whey + creatina + malto, o whey acabou hoje, a creatina ainda durará esta semana, no caso de cutting gostaria de saber se tenho uma boa quantidade de massa muscular para ficar com o abdomên maneiro, ficar com um bom fisico.. também tenho uma dúvida sobre meu tipo corporeo, pois não sei,e sobre o BF, obrigado pessoal !!

Altura: 1,70

Peso: 72kg

Braço D: 38cm

Braço E: 36

BF: Não sei

Medidas: Não Sei

FOTOS:

Ignorem minha cor, KKKK

Bulking

Cara, soh se defini músculos, ossos não... Hehe

Faz um clean bulk e seja feliz

Abraço

ta de brinqueition, wait me feice?

Então pessoal, e sobre meu tipo corporeo, alguem poderia da um chute ?

Eu preciso ganhar quantos kg +/- ??

Editado 31/10/2013 às 04:06 10/31, 2013 por mateussmcd

vc que devia ter piroka no nick brother!! hauhuahuahuahuhauhauhauhua ..vim do post só gatas...e depiois pra ca e me tem fotos desse mano ae semi-nu..huahuhauhauhuah

clean bulk parcero!!

Editado 31/10/2013 às 03:41 10/31, 2013 por vinnie.piroka

bulking

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