meu ombro esquerdo sindo que ele quer estalar desde ontem.
não sei como estalar ja fiz varios movimentos, lateral , frontal.

Este movimento aqui resolve: https://midia.iplay.com.br/Imagens/Fotos/010696.jpg

isso eh um saco mesmo

mas tem que ver em qual angulo ele quer estalar

tenta puxar se cotovelo por trás da cabeça... sempre funciona comigo...

hj eu vo faze costas sera que quand eu começar com barra fixa ele estala ?

O meu estala quando eu faço isso:https://www.google.com.br/imgres?hl=pt-BR&biw=1360&bih=619&tbm=isch&tbnid=9S-SAYLvbjiK-M:&imgrefurl=http://www.triacao.com.br/Alongamento.aspx&docid=5WzLht7CcJeBvM&imgurl=http://www.triacao.com.br/img/20110121133502.jpg&w=698&h=524&ei=y8lqUpciluPgA6nYgZgJ&zoom=1&ved=1t:3588,r:80,s:0,i:328&iact=rc&page=4&tbnh=194&tbnw=211&start=62&ndsp=23&tx=156&ty=124, mas segurando em um para-peito e fazendo cada hora um lado, bem forte.

alguem sabe como se faz pra estralar o pescoço?

 

Em 01/11/2016 at 02:24, godizila disse:

alguem sabe como se faz pra estralar o pescoço?

 

Não tem como explicar kkk, torce seu pescoço pra direita, pra esquerda, ate achar o ponto do estralo, e eu não sei se todos podem estralar o pescoço, o meu estrala. É ótimo pra aliviar a tenção.

Em 25/10/2013 at 14:35, biingo disse:

hj eu vo faze costas sera que quand eu começar com barra fixa ele estala ?

O meu sempre estralava na barra fixa, chato pra cacete, odiava fazer esse exercício por causa disso, mas parou, acho que adquiri força na articulação do ombro, não sinto mais.