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[Fora do Modelo] Ajuda Na Criação De Um Treino.

Por Malebolge
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, infelizmente a única academia da minha cidade não abrirá nos dias de segunda-feira, terei que ir somente terça, quarta, quinta e sexta. Eu poderia fazer um AB2x nestes dias de treinamento?

Exemplo:

Terça e Quinta

A-Peito, Ombros e Tríceps

Quarta e sexta

B-Bíceps, Costas e Pernas

Assim terá algum problema?

Postado

Olá pessoal, infelizmente a única academia da minha cidade não abrirá nos dias de segunda-feira, terei que ir somente terça, quarta, quinta e sexta. Eu poderia fazer um AB2x nestes dias de treinamento?

Exemplo:

Terça e Quinta

A-Peito, Ombros e Tríceps

Quarta e sexta

B-Bíceps, Costas e Pernas

Assim terá algum problema?

sem problemas, pode ir..

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Pernas com costas é tenso viu! 4 dias semana ta de boa pra treinar,mas divide direirto,aconselho push/pull ou upper/lower

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Olha, como vc vai os 4 dias seguidos e não tem um off aí no meio, eu aconselharia um upper/lower. Eu faço push/pull e uma semana tive que fazer em dias seguidos, não achei mto bom, porq num dia vc faz agacho e no outro terra, aí vc faz pernas praticamente todo dia. Nesse caso aí um upper/lower acho que daria um descanso bacana.

"A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

JIU JITSU!

triangulo-sankaku-jime.jpg

Postado
  • Supermoderador

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