quando levo no umbigo prefiro a pegada supinada, e quando levo no peito pegada pronada....

quando levo no umbigo prefiro a pegada supinada, e quando levo no peito pegada pronada....

Prefiro mais a supinada,vou levar a barra na altura do estomago mais ou menos...

A questão da movimentação é justamente p/ não lesionar, entende? Mas é uma movimentação curta, nada q vá ficar ereto o corpo.

A região q vc elevar a barra é onde proporcionalmente trabaçhará mais as costas. Se vc elevar na altura do umbigo trabalha mais a parte debaixo da mesma, na região do peito mais encima.

Fale mais a respeito...

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LOL que louco essa Pendlay How, mas não trocaria a Yates Row não.

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Faço Parecido com essa foto só que mais ereto.

Editado 26/10/2013 às 19:21 10/26, 2013 por waltergorila (veja o histórico de edições)

Fale mais a respeito...

LOL que louco essa Pendlay How, mas não trocaria a Yates Row não.

Eu ein q exercício doido,fora q vai quebrar o chão todo da academia Hhuauhahua

Acredito que a remada curvada seria superior ao Pendlay Row por manter a tensão no músculo durante o exercício.

Para um treino de explosão..o pendlay parece ser legal (ou falei merda?)

De qualquer forma não poderei fazer se não sou expulso da minha studio/gym/fitness

Para um treino de explosão..o pendlay parece ser legal (ou falei merda?)

De qualquer forma não poderei fazer se não sou expulso da minha studio/gym/fitness

AUSHUAHSUA

prefiro a remada curvada tradicional.

agora nunca fiz pegada pronada....

Editado 26/10/2013 às 20:03 10/26, 2013 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

Acredito que a remada curvada seria superior ao Pendlay Row por manter a tensão no músculo durante o exercício.

Pendlay sem encostar no chão > all (apesar de que não seria exatamente pendlay, mas tudo bem, é como eu faço)

A propósito... O cara do video que vc postou é um ogro das cavernas, nem quero imaginar o terra dele

Editado 26/10/2013 às 21:01 10/26, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Pendlay sem encostar no chão > all (apesar de que não seria exatamente pendlay, mas tudo bem, é como eu faço)

A propósito... O cara do video que vc postou é um ogro das cavernas, nem quero imaginar o terra dele

Sim, se fizer sem encostar no chão a coisa inverte: pendley>remada curvada.

Ficaria mais ou menos como a remada do Arnold que postaram anteriormente eu acho.

Sim, se fizer sem encostar no chão a coisa inverte: pendley>remada curvada.

Ficaria mais ou menos como a remada do Arnold que postaram anteriormente eu acho.

A única diferença da remada do arnold que eu diria é as costas retas mesmo.

Porque na parte baixa do movimento ele dá aquela leve envergada ali, mas na pendlay sem encostar no chão as costas teriam que permanecer bem tábua mesmo