Visitante Postado Setembro 19, 2014 às 15:19 Postado Setembro 19, 2014 às 15:19 Fala Debew Deu pra ver a diferença que High reps deu no shape, boa evolução Debew, não sei se já comentou, mas porque você parou com o futebol americano ? prioridades, comecei a estuda feito um condenado pra concurso - ainda estou - e se continuasse jogando nao ia ter tempo pra passar com a minha guria, entre ela e o futebol fiz minha escolha ^^ Eita porrra ta grande qd crescer, quero ficar grande igual =) #NOHOMO kkkkkk to pequeninho ainda brother xD
Phinx Postado Setembro 19, 2014 às 16:14 Postado Setembro 19, 2014 às 16:14 Corpo ta top. O supino do cara é muito melhor que meu agacho, aff
Visitante Postado Setembro 19, 2014 às 20:20 Postado Setembro 19, 2014 às 20:20 Acompanhando cara seja bem vindo
hellgod Postado Setembro 19, 2014 às 20:29 Postado Setembro 19, 2014 às 20:29 (editado) Tá bem Debew, físico de levantador de peso mesmo. Se a tua guria ver o que tu posta nos diários das gurias aqui do forum, vai te sobrar bastante tempo pra estudar, pro futebol, pros treinos... huahauhauhau Editado Setembro 19, 2014 às 20:30 por hellgod _Dan, Eduardo90 e Crespo1978 reagiu a isso 3
Visitante Postado Setembro 19, 2014 às 20:35 Postado Setembro 19, 2014 às 20:35 Tá bem Debew, físico de levantador de peso mesmo. Se a tua guria ver o que tu posta nos diários das gurias aqui do forum, vai te sobrar bastante tempo pra estudar, pro futebol, pros treinos... huahauhauhau a honra de ter em meu diario o mlk que fica fazendo aeroico no supino com a minha 1RM ahushauhsuahu tbm achei. até que nao to tao mal assim
arkham Postado Setembro 19, 2014 às 20:53 Postado Setembro 19, 2014 às 20:53 Ainda acho que na academia incentiva mais que treinar na casa , apesar de ter suas desvantagens , tem dia que voce nao ta muito disposto e quando chega na academia e ve tds se esforçando e talz pronto, o desanimo vai embora kkkk Debew ta com shape da hora man é isso ai parça ... abraços
Vecchio Postado Setembro 19, 2014 às 21:51 Postado Setembro 19, 2014 às 21:51 Seu treino está intenso. A consequência inevitável é conquistar um físico privilegiado, sem aquela obsessão do bodybuilding, isto é, as medidas vão aparecendo. Basta treinar duro. Muito bom, Debew, tá de parabéns.
ParaF4L Postado Setembro 19, 2014 às 23:23 Postado Setembro 19, 2014 às 23:23 Kralho vc ta quase um semi demonio OO'. Crespo1978 reagiu a isso 1
arkham Postado Setembro 19, 2014 às 23:25 Postado Setembro 19, 2014 às 23:25 Kralho vc ta quase um semi demonio OO'. kkkkkkkkkkkkkkkk rachei ...
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 00:13 Postado Setembro 20, 2014 às 00:13 Seu treino está intenso. A consequência inevitável é conquistar um físico privilegiado, sem aquela obsessão do bodybuilding, isto é, as medidas vão aparecendo. Basta treinar duro. Muito bom, Debew, tá de parabéns. vlw mano, vlw mesmo Nossa, aromatizei aqui kkkkkk mlk zueiro Week 5 - 2 Squat warm-up: 66kg x5 82kg x5 workingset: 130kg x5 140kg x5 144kg x5 150kg x5 AMRAP: 130kg x3reps SLDL: 106kg x8 114kg x8 122kg x6 Front Squat: 74kg x8 80kg x8 85kg x6 Obs.: Hoje o treino foi otimo, mas to sentindo que meu quads ta fraco preciso fazer alguma coisa quanto a isso
Silva B Postado Setembro 20, 2014 às 00:19 Postado Setembro 20, 2014 às 00:19 MEUDEUS!!!!!!!!! Esse hombre é um cavalo!! pqp mano ta muito foda o shape, bem corpo de levantador de peso como o Hellgod falou, mt bruto cara puta merda, FOODA!!!!!
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 00:22 Postado Setembro 20, 2014 às 00:22 MEUDEUS!!!!!!!!! Esse hombre é um cavalo!! pqp mano ta muito foda o shape, bem corpo de levantador de peso como o Hellgod falou, mt bruto cara puta merda, FOODA!!!!! \o/ vlw brother, o lower nao ta tudo isso mas ta bacana tbm
Silva B Postado Setembro 20, 2014 às 00:27 Postado Setembro 20, 2014 às 00:27 \o/ vlw brother, o lower nao ta tudo isso mas ta bacana tbm Ai debio, vou mandar um off aqui mas que tenho que comentar contigo, hauehaeuaheuaheuaheuahe cara dei muita risada no topico aquele "abcde porque tão odiado" um maluco la falou "cheguei a 80 e poucos kgs com abcde" e tu falou "104kgs aqui problem?" aquilo foi muito foda! Esculaxou o maluco querendo dar uma de bonzão pra cima do Phil, eu quando li pensei em te chamar pra esculaxar ele mas deixei queto e segui acompanhando, quando vi que tu respondeu o cara, eu ri litros aheuaehuaehauehauehauehauehauehaheuaehahe
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 00:35 Postado Setembro 20, 2014 às 00:35 Ai debio, vou mandar um off aqui mas que tenho que comentar contigo, hauehaeuaheuaheuaheuahe cara dei muita risada no topico aquele "abcde porque tão odiado" um maluco la falou "cheguei a 80 e poucos kgs com abcde" e tu falou "104kgs aqui problem?" aquilo foi muito foda! Esculaxou o maluco querendo dar uma de bonzão pra cima do Phil, eu quando li pensei em te chamar pra esculaxar ele mas deixei queto e segui acompanhando, quando vi que tu respondeu o cara, eu ri litros aheuaehuaehauehauehauehauehauehaheuaehahe kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk haushuahu eu ri sozinho tbm treino de grip: 1 - Open hand band 2x20 usei 4 atilhos 2 - towel roller 3 - CoC 2x10 55lb 4 - CoC sustentação 3x15seg. 55lb
Eduardo90 Postado Setembro 20, 2014 às 01:09 Postado Setembro 20, 2014 às 01:09 Acho que ele não leu o que o Hellgod escreveu HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH Entendi Debew, são escolhas. Você jogava no ataque ou na defesa ?
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 01:13 Postado Setembro 20, 2014 às 01:13 Acho que ele não leu o que o Hellgod escreveu HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH Entendi Debew, são escolhas. Você jogava no ataque ou na defesa ? ja joguei em ambos mas quando sai era do ataque
Eduardo90 Postado Setembro 20, 2014 às 01:29 Postado Setembro 20, 2014 às 01:29 ja joguei em ambos mas quando sai era do ataque Bem loco, parece que ta crescendo bem no Brasil. Tem um conhecido meu que chegou a ir pros Estates jogar, mas o foda é que vai muita grana Depois eu vejo se acho algum vídeo dele
fcrizante Postado Setembro 20, 2014 às 01:33 Postado Setembro 20, 2014 às 01:33 ja joguei em ambos mas quando sai era do ataque Vixi, só passava wide reciver, por causa do passe kkkkkkk E ainda assim era perigoso ele ficar na muralha debewana Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 01:39 Postado Setembro 20, 2014 às 01:39 Vixi, só passava wide reciver, por causa do passe kkkkkkk E ainda assim era perigoso ele ficar na muralha debewana Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk kkkkkk FB/TE aqui o/ huahsuah Bem loco, parece que ta crescendo bem no Brasil. Tem um conhecido meu que chegou a ir pros Estates jogar, mas o foda é que vai muita grana Depois eu vejo se acho algum vídeo dele ta crescendo sim, nesse domingo o meu antigo time vai fazer um campeonato de F.A. dos times NoPads aqui do Sul e no final do ano tem o primeiro jogo FullPads deles
fcrizante Postado Setembro 20, 2014 às 02:04 Postado Setembro 20, 2014 às 02:04 (editado) Eu curto assistir, mas o foda ultimamente ta sendo achar tempo. Principalmente as pancada q os quarters tomam kkkkkkk Só não tenho porte pra jogar, se pá no máximo rola ser kicker Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Editado Setembro 20, 2014 às 02:05 por fcrizante
Crespo1978 Postado Setembro 20, 2014 às 02:22 Postado Setembro 20, 2014 às 02:22 Gosto muito de NFL, tem caras absurdamente forte uma vez o comentarista falou das cargas de uns caras eu fiquei bobo . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Ricardo Queiroz Postado Setembro 20, 2014 às 11:41 Postado Setembro 20, 2014 às 11:41 Porra man, está com uma carcaça de responsa heim, simbora socar carga heuaheuaheua Pqp cargas na moral para as reps heuaheauhea, as low reps são as melhores XD. Cara do teu treino os sets de amrap são sempre com a 1ª carga dos working-sets? NInjando sempre por aqui fera, abraços
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 13:20 Postado Setembro 20, 2014 às 13:20 Porra man, está com uma carcaça de responsa heim, simbora socar carga heuaheuaheua Pqp cargas na moral para as reps heuaheauhea, as low reps são as melhores XD. Cara do teu treino os sets de amrap são sempre com a 1ª carga dos working-sets? NInjando sempre por aqui fera, abraços depende do meso da periodização, AGORA é, nas 4 primeiras semanas o AMRAP é a carga mais alta do treino
RABISKDO Postado Setembro 20, 2014 às 15:25 Postado Setembro 20, 2014 às 15:25 Parabéns Debew!! Muito legal de ver essa sua motivação,esse diário está numa vibe muito boa,tá até me fazendo tomar vergonha na cara e voltar com com os treinos e dieta. Nossa cara vc melhorou muito tanto nas cargas como no shape. Segue Firme aí brother. abçs
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 17:26 Postado Setembro 20, 2014 às 17:26 Parabéns Debew!! Muito legal de ver essa sua motivação,esse diário está numa vibe muito boa,tá até me fazendo tomar vergonha na cara e voltar com com os treinos e dieta. Nossa cara vc melhorou muito tanto nas cargas como no shape. Segue Firme aí brother. abçs vlw brother, por enquanto ta tudo indo do jeito que era pra ser ^^
Faabs Postado Setembro 21, 2014 às 17:07 Postado Setembro 21, 2014 às 17:07 porra debio posta as fotos la da page anterior de novo,os links tao quebrados quero ver o shapeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Visitante Postado Setembro 22, 2014 às 12:08 Postado Setembro 22, 2014 às 12:08 (editado) porra debio posta as fotos la da page anterior de novo,os links tao quebrados quero ver o shapeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee certeza? acabei de abrir e funcionou treino de grip de ontem: 1 - Open hand band 2x20 usei 4 atilhos 2 - towel roller 3 - CoC 2x10 55lb 4 - CoC sustentação 3x15seg. 55lb Editado Setembro 22, 2014 às 12:09 por debew
Visitante Postado Setembro 23, 2014 às 00:33 Postado Setembro 23, 2014 às 00:33 (editado) Week 6 - 3 Bench Press Spoto Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 106kg x5 112kg x5 116kg x5 120kg x5 AMRAP: 106kg x4reps OHP: 57kg x6 60kg x5 AMRAP: 65kg x5reps Pendlay row: 74kg x6 78kg x5 AMRAP: 83kg x8reps Jump set: Chin up + Dips 30reps Obs.: treino muito bom, dois pontos a arrumar no meu supino... -- o primeiro é que eu fazia uma coisa errada e de certa forma perigosa, em vez de descer e subir a barra em linha reta, na subida eu empurra ela na diagonal em sentido ao rosto e depois pra cima, isso me tirava força, hoje arrumei, fiz o movimento o mais retilineo possivel, foi muito melhor -- o segundo foi o instrutor da academia que me falo, pedi pra ele dar uma olhada no meu supino caso eu morresse haushaus, e ele me alertou que meu supino ta bom, porém, da parte média pra cima, justamente quando o triceps entra na jogada eu to perdendo força, eu iria iniciar o sheiko quando terminasse essa periodização, mas to repensando em remontar a minha e adicionar o floor press que nessa academia tem como eu fazer e tentar resolver esse problema Editado Setembro 23, 2014 às 00:57 por debew
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