Caros, boa noite!

Hoje meu professor da academia montou o seguinte treino, coloquei na tabela e fiz em imagem para melhor visualizar.

Se possível, agradeceria a avaliação de vocês.

Me cadastrei no fórum para perguntar uma coisa na área de vendas de suplementos da Growth e venho lendo o fórum a muito tempo, absorvendo bastante informação.

Se fiz alguma coisa errada, por favor me avisem.

Abraços!

Bom cara, primeiramente vc deveria ter foco no déficit de calorias já que esse é o fator principal pra redução de peso,o treino em si tá muito complexo e com exercícios desnecessários,se der uma olhada na area de artigos sobre treino verá que é um desperdicío de tempo com tantos outros métodos com mais eficiência do que os comuns pregados pelos os instrutores.

Eu fico indignado com os treinos que certos instrutores passam. Tá bem ruim cara, cheio de máquina e muito volumoso, o treino C por exemplo tem 12 exercícios.

Opte por treinos mais curtos e intenso, o que facilita a progressão de carga (essencial). Faça exercícios compostos e livres, esqueça essas máquinas.

Tem uns treinos ABC2x bem bacana no fórum, tenta dar uma melhorada nisso aí.

Ah, jogue ombro no dia de peito, deixe o C só pra pernas.

Eu fico indignado com os treinos que certos instrutores passam. Tá bem ruim cara, cheio de máquina e muito volumoso, o treino C por exemplo tem 12 exercícios.

Opte por treinos mais curtos e intenso, o que facilita a progressão de carga (essencial). Faça exercícios compostos e livres, esqueça essas máquinas.

Tem uns treinos ABC2x bem bacana no fórum, tenta dar uma melhorada nisso aí.

Ah, jogue ombro no dia de peito, deixe o C só pra pernas.

(+1)

vou dar uma procurada mais a fundo... obrigado pela comentários....

Enviado do telemóvel.