o mito → Agaboy

[Joao Souza 316]

Terminar tudo isso em 10min?!

[agaboy 655]

Meio que um treinamento para o Bar-Barian Requirements, que é:
5 Muscle Ups
45 Dips
30 Pull-ups
55 Push Ups
5 Muscle Ups

Em 6min, nesta ordem.

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Depois de 2h de luta:

Treino do dia 29/01/2014. Treino na Rua.

Muscle-ups (muitos) > fiquei 40min ensinando um amigo meu (que não aprendeu)

Pull-ups >40

Variações de pull-up >50

L-sit + HLR 3xFF

[relax 221]

Nossa, é monstruoso mesmo! Eu estou tentando os muscle ups sempre que posso, mas não consigo fazer essa parte do movimento:

Consigo ir alto até, acho que meu peito passa da barra, mas não consigo ainda dobrar os cotovelos. :/

[agaboy 655]

Deve faltar "encostar a cabeça no joelho" então. (não literalmente)

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Treino do dia 30/01/2014. Treino em Casa.

Pike-press+push-ups 2x10+10

Tuck planche push-up 4x1

Tuck planche 2x??

Adv. tuck back lever 8seg 13seg 7seg 11seg

Half lay back lever 4seg

Headstand 5x FF

Muitas variações de flexões

No fim, consegui fazer 10 flexões seguidas só.

[Wilton Marciano 15]

Acompanhado aqui Monster, rs.

[agaboy 655]

Treino do dia 06/02/2014. Treino em Casa.

Push-ups (45seg de intervalo) 30~18~16~13~12~15~11~12~11~9~10~10~10~10~11~11~10~10~10~10~9 *90seg* 12~10~10~8~8~10~2~4~6~4~1

(333 flexões)

[Theo6 9]

Treino do dia 06/02/2014. Treino em Casa.

Push-ups (45seg de intervalo) 30~18~16~13~12~15~11~12~11~9~10~10~10~10~11~11~10~10~10~10~9 *90seg* 12~10~10~8~8~10~2~4~6~4~1

(333 flexões)

VISHHHHHHH 333???? rumo as 1000 em uma hora?

Boraaa, monstro demais...

Acompanhando. Abraço

[Visitante]

Tinha que ser 666 flexões cara.

Bom, deixa eu te perguntar um negócio. Qual é sua RM no OHP mesmo? E você deve muito aos HeSPU e HSPU ou não?

(a segunda pergunta eu sei, mas eu queria uma declaração diretamente de você).

[agaboy 655]

VISHHHHHHH 333???? rumo as 1000 em uma hora?

Que nada, é que eu queria fazer só o básico das "empurradas" mesmo.

Bom, deixa eu te perguntar um negócio. Qual é sua RM no OHP mesmo? E você deve muito aos HeSPU e HSPU ou não?

Minha PR de todos os tempos foi 80kg no ohp. Devo de fato o PR aos HSPU.

[Joao Souza 316]

push ups meio besta