Dos 120Kg Para 100 Para 91 Atual. Evolução

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Postado 11/10/2013 às 20:47 10/11, 2013

Ai pessoal só compartilhando com vocês, não tenho mtas foto de quando eu tinha 120kg, claro gordinho não curte fotos nem a pau hauahuahau... minha evolução dos últimos 3 meses

Primeira foto 103kg +/- e a Segunda tirada hj atual 91kg!

Mais detalhes lá no meu diário valeu

Editado 11/10/2013 às 20:48 10/11, 2013 por lucasmarques (veja o histórico de edições)

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 11/10/2013 às 21:00 10/11, 2013

Porra, evolução foda parceiro, suas costas tinha muito "culote" e agora e fina só tem uma sobra de pele pequena. Parabéns.

Diário

Postado 11/10/2013 às 22:46 10/11, 2013

3 meses com media de 1kg a menos por semana ,tudo isso ``limpo mesmo´´?so com dieta ,descanso e exercícios?se sim,foiuma evolução gigantesca

diminuindo...........

Postado 11/10/2013 às 23:25 10/11, 2013

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Porra, evolução foda parceiro, suas costas tinha muito "culote" e agora e fina só tem uma sobra de pele pequena. Parabéns.

Valeu....

3 meses com media de 1kg a menos por semana ,tudo isso ``limpo mesmo´´?so com dieta ,descanso e exercícios?se sim,foiuma evolução gigantesca

Sim, dieta com deficit e ainda com um pouco de IIFYM, mas sempre com deficit de 300 à 600 dia e tal, treino 5 à 6x na semana abc2x, tem os relatinhos la no meu diario e tals....

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO