Rage 2 Postado Agosto 28, 2009 às 17:28 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 17:28 Eu de você mandava o Shotgun... e depois mandava um cut... ai deixava o SP pra um BULK!!! pensa bem.. Até pq o Shotgun tem THERMO e vai te ajudar a secar um pouco ... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 28, 2009 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 23:25 Eu de você mandava o Shotgun... e depois mandava um cut... ai deixava o SP pra um BULK!!! pensa bem.. Até pq o Shotgun tem THERMO e vai te ajudar a secar um pouco ... Abç e Bons Treinos! POis eh, mas eu queria estrondar logo no bulk agora e depois soh secar, tipo sei lah chegar o mais perto de 95kg possivel e depois secar ai tipo mandaria SP + creatina e depois o Shot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 30, 2009 às 03:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2009 às 03:18 4º Treino sem o SuperPump Treino: Ombro e trapézio Disposição: Excelente, tava encapetado hoje. Força: Aumentei os pesos. Pump: Muito bom, ombro ficou mto grande. Pump pós-treino: Não reparei mto, tbm 1h após malhar joguei 2h de futebol seguidas sem descansar. Vascularização: Animaaaaal, veias do ombro e pescoço estourando(nunca tinha visto as veias no ombro e acima do peito, hoje apareceram estourando). Vascularização pós treino: Normal. *Porra treino bom demais, estourei meu ombro e meu trapézio. Treinei pesadão mesmo, aumentei bem os pesos. *To querendo voltar a dar uma corrida pelo menos 2x na semana. *Semana q vem volto pro ABC 2x, devo começar a tomar meu outro SP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Agosto 31, 2009 às 10:38 Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 10:38 2 HORAS ?!?!?!?!!?! Tu tá louco? catabolismo total.. tu faz sempre isso? tu vai acabar perdendo toda massa que tu ganha nos treinos... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 31, 2009 às 11:22 Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 11:22 2 hora é muito mesmo ainda mais pós treino comeu alguma coisa antes de jogar né?!!!! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 31, 2009 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 14:11 2 HORAS ?!?!?!?!!?! Tu tá louco? catabolismo total.. tu faz sempre isso? tu vai acabar perdendo toda massa que tu ganha nos treinos... Abç e Bons Treinos! Po tava mto afim de jogar bola, nao ia jogar 2h, mas o mlk me chamou pra jogar de graça q tava faltando no time dele, fui lah e joguei. Não, jogo todo sábado 1h soh. 2 hora é muito mesmo ainda mais pós treino comeu alguma coisa antes de jogar né?!!!! abraço Cara eu soh tomei meu shake de Whey, dextrose e creatina. Mas assim q acabou as peladas eu comi bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Agosto 31, 2009 às 19:26 Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 19:26 cara eu to inchado por conta da creatina, tenho 6% sim, eu fui mto gordo e perdi peso mtooo rapido e sobrou bastante pele, tanto eh q qndo tava mtoooo magro nao ficava com o abd rasgado. Tanto eh q qndo a mulher vai medir a gordura com o adpometro ele tem moh dificuldade de achar gordura. Deltoide pra mim eh foda, tenho problema no ombro nao consigo por mto peso, mas mesmo assim deu uma aumentada, peito aumentou uns cm, mas por exemplo supino inclinado eu tenho mta dificuldade de fazer devido ao meu problema no ombro. E devido a esse problema, fiquei um bom tempo sem malhar ombro. edit: Po ombro aumentou sim, tava olhando no espelho agora, deu uma aumentada sim. Explicado. porem,eu nao disse que nao aumentou, eu disse que tava fraco em relaçao ao resto braço por exemplo, se vc ver no edit eu coloquei, mais deu uma crescida tb... flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 31, 2009 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 20:21 Explicado. porem,eu nao disse que nao aumentou, eu disse que tava fraco em relaçao ao resto braço por exemplo, se vc ver no edit eu coloquei, mais deu uma crescida tb... flw ah tah, eu li errado entao. Claro, tbm acho. Mas braço aumentou pouco tbm. Aumentou acho q 2cm, nao tenho certeza. Vou fazer uma avaliação essa semana ainda. To pensando em tomar ainda essa semana ou no max semana q vem o outro SP. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 31, 2009 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 23:56 5º Treino sem o SuperPump Treino: Peito e tríceps Disposição: Excelente. Força: Aumentei os pesos em peito e diminui 1 placa no testa. Pump: Muito bom, triceps bem grande. Pump pós-treino: Normal. Vascularização: Acima do normal. Vascularização pós treino: Normal. *Caralho, mto estranho malhar ABC depois de fazer 3 meses de ABCDE. Tríceps não rendeu o mesmo qndo malhava junto com bíceps. *Treino rendeu bem. *Semana que vem começo o SP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Setembro 2, 2009 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 00:26 6º Treino sem o SuperPump Treino: Costas e abd Disposição: Excelente. Força: Aumentei os pesos em todos os exercícios. Pump: Muito bom, foi difícil tirar a camisa depois do treino. Pump pós-treino: Normal. Vascularização: Acima do normal. Vascularização pós treino: Normal. *Começei a fazer o levantamento terra hoje, animal, excelente exercício. *Ia fazer costas e bíceps, qndo fui fazer o bíceps, vi q nao ia conseguir fazer com os mesmos pesos q eu tenho feito, entao preferi nao fazer e deixar pra fazer outro dia. *To sentindo q dei uma desinchada, pareço menor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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