Ex Obeso

[sardinhagym]

eae fellas qto voces acham que eu to de bf? ajuda ae ja fui obeso e preciso da ajuda de voces como iliminar aquele gordura do abdomen ..ajuda ae pessoal bons treinos

minhas medidas 44 cm biceps 37 antebraço 44 panturrilhas 1.88 92 kg

https://imageshack.us/photo/my-images/689/pz1f.jpg/

O orgulho nos leva a fazer coisas bem feitas. Mas é o amor que nos leva a fazê-las com perfeição.

Editado Outubro 3, 2013 às 07:07 por sardinhagym

[Saintgraal]

você deve ter uns 16% de bf, não da pra ver mto bem na foto

[sardinhagym]

você deve ter uns 16% de bf, não da pra ver mto bem na foto

é vou coloca mais fotos...saint sera q da pra baixa uns 2% fat mes?

[Saintgraal]

é vou coloca mais fotos...saint sera q da pra baixa uns 2% fat mes?

da sim cara, no primeiro mes principalmente, mas tem que ser muito dedicado na dieta

[sardinhagym]

da sim cara, no primeiro mes principalmente, mas tem que ser muito dedicado na dieta

ae saint o dorsal deve ser uns 16 mesmo..

https://img31.imageshack.us/img31/9688/41xh.jpg

[Saintgraal]

sim, tá meio embassado o shape, mas nada que um cutting bem feito não de jeito brother!

[sardinhagym]

ae pessoal da uma ajuda ae

[sardinhagym]

ae fellas bulking ou cuting ?

[Nosferatu]

Trapézio gigante em brow.. focar ombro agora pra melhorar a simetria..

[sardinhagym]

Trapézio gigante em brow.. focar ombro agora pra melhorar a simetria..

valeu irmao, ...bons treinos

[freddypaulino]

eu tbm fui obeso e consegui perder 30 kilos foi foda velhinho, vc tem 37 de antebraçosss ? ta foda em e esse dorsal tem q fazer mais remada com barra livre

focar um pouco mais nos deltoides pq o trapezio ta muito esticado (grande) ai vc melhora a simetria pegue o treino de ombros charles glass comecei a fazer e ja senti diferenca nas laterais ..... mas blz e sai fora de whey protein manda ovos e peito de frango mais garantia uahauhauhau

https://imageshack.com/i/0cvexrj

eu tbm fui obeso e consegui perder 30 kilos foi foda velhinho, vc tem 37 de antebraçosss ? ta foda em e esse dorsal tem q fazer mais remada com barra livre

focar um pouco mais nos deltoides pq o trapezio ta muito esticado (grande) ai vc melhora a simetria pegue o treino de ombros charles glass comecei a fazer e ja senti diferenca nas laterais ..... mas blz e sai fora de whey protein manda ovos e peito de frango mais garantia uahauhauhau

https://imageshack.com/i/0cvexrj

[sardinhagym]

ae fellas bulking ou cuting ?

[freddypaulino]

foca nos obliquos sua genetica parece te favorecer nessa parte

[freddypaulino]

Costa ta da hora parece q vc esta utilizando nandrolona

Esta grande e densa

Fellas????n

[sardinhagym]

fellas girias do gh 15 hahahahhhaaa

[freddypaulino]

Hhuushsuhsusha gh15 deve ser o lemao da vita shop amoitado

[Visitante usuario_deletado1423]

Acho que da pra diminuir um pouco ainda... Deixa em uns 13~14% e parte pro bulking.

[freddypaulino]

Ai felass chega a 8 % bulkera limpa com dia do lixo so fica esperto pra nao passar dos 10 11% o bulk bom e o q te manten denso e nao Gordon

[sardinhagym]

ae fellas da pra chega nos 5% ate o ano novo ?

[freddypaulino]

Eu nao saberia axo um puco puxado so com gh mais igf1mais t3 mais pentmax mais sabultamol dosagen para pulmao de elefante e pra finalizar tac tahat com efedrina1000 mais aerobio todos dias mais frango e bcaa

[sardinhagym]

dorsal bf alto demais pqp ta foda .....

https://imageshack.us/photo/my-images/20/0a2h.jpg/

Editado Outubro 10, 2013 às 03:29 por sardinhagym

[freddypaulino]

Ta no pumpsss nos dorsais heinn bf ta uns 12 ou menos

Nao vai da pra treina amanha cedo frango....tenho um compromisso de ultima hora

[freddypaulino]

Cedo la no lemao manha vou derreter o ade dos braços rsrrsrsrsrs

[freddypaulino]

Os cara falo q o miolo das minhas costa ta parecido cim do doryan rsrsrsr q alegria do canal bodybuilder

[freddypaulino]

Is dead topic