eae fellas qto voces acham que eu to de bf? ajuda ae ja fui obeso e preciso da ajuda de voces como iliminar aquele gordura do abdomen ..ajuda ae pessoal bons treinos

minhas medidas 44 cm biceps 37 antebraço 44 panturrilhas 1.88 92 kg

https://imageshack.us/photo/my-images/689/pz1f.jpg/

O orgulho nos leva a fazer coisas bem feitas. Mas é o amor que nos leva a fazê-las com perfeição.

Editado 3/10/2013 às 07:07 10/3, 2013 por sardinhagym

você deve ter uns 16% de bf, não da pra ver mto bem na foto

você deve ter uns 16% de bf, não da pra ver mto bem na foto

é vou coloca mais fotos...saint sera q da pra baixa uns 2% fat mes?

é vou coloca mais fotos...saint sera q da pra baixa uns 2% fat mes?

da sim cara, no primeiro mes principalmente, mas tem que ser muito dedicado na dieta

da sim cara, no primeiro mes principalmente, mas tem que ser muito dedicado na dieta

ae saint o dorsal deve ser uns 16 mesmo..

https://img31.imageshack.us/img31/9688/41xh.jpg

sim, tá meio embassado o shape, mas nada que um cutting bem feito não de jeito brother!

ae pessoal da uma ajuda ae

ae fellas bulking ou cuting ?

Trapézio gigante em brow.. focar ombro agora pra melhorar a simetria..

Trapézio gigante em brow.. focar ombro agora pra melhorar a simetria..

valeu irmao, ...bons treinos

eu tbm fui obeso e consegui perder 30 kilos foi foda velhinho, vc tem 37 de antebraçosss ? ta foda em e esse dorsal tem q fazer mais remada com barra livre

focar um pouco mais nos deltoides pq o trapezio ta muito esticado (grande) ai vc melhora a simetria pegue o treino de ombros charles glass comecei a fazer e ja senti diferenca nas laterais ..... mas blz e sai fora de whey protein manda ovos e peito de frango mais garantia uahauhauhau

https://imageshack.com/i/0cvexrj

eu tbm fui obeso e consegui perder 30 kilos foi foda velhinho, vc tem 37 de antebraçosss ? ta foda em e esse dorsal tem q fazer mais remada com barra livre

focar um pouco mais nos deltoides pq o trapezio ta muito esticado (grande) ai vc melhora a simetria pegue o treino de ombros charles glass comecei a fazer e ja senti diferenca nas laterais ..... mas blz e sai fora de whey protein manda ovos e peito de frango mais garantia uahauhauhau

https://imageshack.com/i/0cvexrj

ae fellas bulking ou cuting ?

foca nos obliquos sua genetica parece te favorecer nessa parte

Costa ta da hora parece q vc esta utilizando nandrolona

Esta grande e densa

Fellas????n

fellas girias do gh 15 hahahahhhaaa

Hhuushsuhsusha gh15 deve ser o lemao da vita shop amoitado

Acho que da pra diminuir um pouco ainda... Deixa em uns 13~14% e parte pro bulking.

Ai felass chega a 8 % bulkera limpa com dia do lixo so fica esperto pra nao passar dos 10 11% o bulk bom e o q te manten denso e nao Gordon

ae fellas da pra chega nos 5% ate o ano novo ?

Eu nao saberia axo um puco puxado so com gh mais igf1mais t3 mais pentmax mais sabultamol dosagen para pulmao de elefante e pra finalizar tac tahat com efedrina1000 mais aerobio todos dias mais frango e bcaa

dorsal bf alto demais pqp ta foda .....

https://imageshack.us/photo/my-images/20/0a2h.jpg/

Editado 10/10/2013 às 03:29 10/10, 2013 por sardinhagym

Ta no pumpsss nos dorsais heinn bf ta uns 12 ou menos

Nao vai da pra treina amanha cedo frango....tenho um compromisso de ultima hora

Cedo la no lemao manha vou derreter o ade dos braços rsrrsrsrsrs

Os cara falo q o miolo das minhas costa ta parecido cim do doryan rsrsrsr q alegria do canal bodybuilder

Is dead topic