Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana

Editado 26/09/2013 às 06:18 09/26, 2013 por Armando1020

Mano, isso vc ter q ver pela sua dieta, se encaixar os macros tds certinho ta ok !

Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana

tá bom

o que precisamos achar amigo?

se ta na sua dieta, come!

Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana

Não sei como anda sua dieta e tempo pra preparar as coisas, mas você não manda nada sólido ? tipo um lanche integral,omelete ou alguma coisa do gênero ? Só esse shake de café (pré treino) acho pouco.

Não sei como anda sua dieta e tempo pra preparar as coisas, mas você não manda nada sólido ? tipo um lanche integral,omelete ou alguma coisa do gênero ? Só esse shake de café (pré treino) acho pouco.

Não sei como anda sua dieta e tempo pra preparar as coisas, mas você não manda nada sólido ? tipo um lanche integral,omelete ou alguma coisa do gênero ? Só esse shake de café (pré treino) acho pouco.

Entao po,esse é o unico horario q fica meio corrido pra mim fazer algo ai mando esse shake,so queria saber se esta bom msm haha( Em questao de prot e carbs para desjejum e para pre treino )

oque vcs axam de eu mandar um pos solido sem o liquido logo apos o treino? ou é necessario um liquido tbm?

Editado 26/09/2013 às 21:51 09/26, 2013 por Armando1020

Mano, isso vc ter q ver pela sua dieta, se encaixar os macros tds certinho ta ok !

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