Evolução - 2 Anos E Meio De Treino

[jhonmisael]

Blz galera?

Comecei a malhar direito em 2007, ja tinha começado antes algumas vezes, mas sempre parava e nao treinava nem me alimentava direito.

Fiz um ciclo de 6 semanas no final ano passado de stano + propi, mas nao adiantou muito pq durante a TPC eu peguei uma pneumonia e uma infecção ferrada na garganta e perdi 10 kg, sendo q no ciclo tinha ganhado 7.

Atualmente me suplemento com whey, albumina, NO SHotgun, dextrose e ZMA.

Qdo terminar o NO SHotgun (tem 1 semana q to tomando), vou acrescentar creatina e tribullus, e vou fazer um ciclo de clembuterol.

Pretendo fazer um novo ciclo em outubro, ainda estou pesquisando, mas creio q será trembo + ox + alguma testosterona.

Aceito sugestoes e crítcas.

Fotos de antes:

(2007)

1.73m, 63 Kg, 15% BF, biceps 33/33

Atualmente

78 kg, %BF (nao sei, mas acredito estar em torno de 9-10%), biceps 39,5/40

Tenho 26 anos

Objetivo: ficar trincadao, com uns 42 cm de biceps.

[_Bond_]

Deu uma melhorada visivel cara!

Mais axei mto poco pra 2 anos e meio!

Podia tar melhor, mais continua no caminho!

So ter bastante disposição e disciplina que tu chega ate nos 45 cm de braço!

Abrçs! Bons treinos

[Rafael_nl]

Não da pra ver as fotos

[trindade.pirahy]

e as fotos?

[Magro.Boy]

não consig ver, mais essa foto sua do avatar ta bem da hora...

[trindade.pirahy]

deu uma evoluida boa cara

tinha bastante gordura

perdeu boa parte dela

ta no caminho

bons treinos

[rodts]

Foi bem velho,ta no caminho.

Mas parece ta com 12~13% de Bf.

Abraço.

[jhonmisael]

Vlw.

Nao consegui fazer com as fotos aparecessem aqui.

Segui todo o tutorial do forum mas nao sei o q to fzdo de errado. Alguem pode me ajudar?

[img ]https://img27.imageshack.us/i/brrre.jpg/[/img ]

[rodts]

Você "upou" ela?

Depois é so copiar e colar.

Eu consegui ver.

[Rafael_nl]

Bons ganhos, mas também achei pouco pra 2 anos e meio...

[StreetFighter]

Vlw.

Nao consegui fazer com as fotos aparecessem aqui.

Segui todo o tutorial do forum mas nao sei o q to fzdo de errado. Alguem pode me ajudar?

[img ]https://img27.imageshack.us/i/brrre.jpg/[/img ]

O link tem que ser o link direto do imageshack

[jhonmisael]

Valeu pelas dicas p consertar a postagem das fotos Rodts e Street Fighter.

Qto ao meu BF, capaz de ta nuns 12 mesmo, só chutei 10 pq uma vez medi deu 10 e tava mais ou menos assim. Mas p isso já tenho clembuterol guardado p iniciar qdo terminar o Shotgun.

Vlw pelos comentarios!

[MICHALIK]

Valeu mano,vc tá com um shape maneiro,contunua que tá no caminho certo,esta tatuagem que pegou mal.