Ola pessoas ja estou a 1 ano na academia, e nada de crescer oq achao dessa lista ai? oq vc colocariao a mais, recomendaria algum tiro de esteroides? minha alimentação apó comprar os suplementos será essa:

Refeiçao 1 - 6 ovos cozidos , 2 xícaras de aveia e um shake de proteínas
Refeiçao 2 - 300g de peito de frango cozido, brócolis e arroz integral
Refeiçao 3 - 200g de atum com espinafre e macarrão integral
Refeiçao 4 - frango grelhado com vegetais
Refeiçao 5 - frago e couva de bruxelas
Refeiçao 6 - 4 ovos mexidos e salmão
Refeiçao 7 - 1 xícara de queijo cotagge sem gordura 10 minutos antes de ir dormir.

Lista:

Editado 22/09/2013 às 15:33 09/22, 2013 por Joao Victor Marcelino (veja o histórico de edições)

Coloca os macros da sua dieta né jovem. E sobre essa lista de suplemento kkkkk melhor guardar esse dinheiro.

dilatex? kk em alguns funciona em outros não, provavelmente com você não.

GH Pro e TestoFull está em nível que deixa de ser dinheiro jogado fora e passa a ser dar dinheiro para a empresa.

Neuroboost é outra coisa inutil para você.

BCAA em caps é marketing, a não ser que você tome 10g de BCAA em caps, ai até vale a pena usar, mas não pagar.

Albumina e Whey? você sabe se precisa mesmo? sua dieta ta faltando proteina? se tiver, ai pode usar, se não só vai ter proteina em excesso que depois o corpo vai usar para fazer um belo bolo fecal

kkkkk o frango ta usando a dieta do zyzz kkkkkk , tipo , ele acha q vai funcionar pra ele ashushaushau

kkkkk o frango ta usando a dieta do zyzz kkkkkk , tipo , ele acha q vai funcionar pra ele ashushaushau

E porque não funcionaria? É só adaptar as quantidades à ele, se estiver ganhando peso beleza, se não tiver aumenta os carboidratos.

kkkkk o frango ta usando a dieta do zyzz kkkkkk , tipo , ele acha q vai funcionar pra ele ashushaushau

nem tinha reparado nisso kk agora que vi a deliciosa carne de canguru.

Ola pessoas ja estou a 1 ano na academia, e nada de crescer oq achao dessa lista ai? oq vc colocariao a mais, recomendaria algum tiro de esteroides? minha alimentação apó comprar os suplementos será essa:

l

Refeiçao 4 - carne de canguru grelhado com vegetais

Refeiçao 5 - bife de canguru e couva de bruxelas

Fiquei muito curioso a respeito da sua dieta, conta ai pra gente, quais são são os macros ai dessa carne de canguru.

e vc cria eles em casa mesmo é?

vai comer que vc cresce. cada coisa.

E porque não funcionaria? É só adaptar as quantidades à ele, se estiver ganhando peso beleza, se não tiver aumenta os carboidratos.

funcionar até vai, mas quero ver onde ele acha a deliciosa carne de canguru, eu prefiro comer um peixe e pá, mas se ele quer carne de canguru, tudo bem.

E porque não funcionaria? É só adaptar as quantidades à ele, se estiver ganhando peso beleza, se não tiver aumenta os carboidratos.

seu besta , mas ele ta usando a mesma quantidade da propria dieta do zyzz , e provavelmente deve ser um troll , ngm vai gasta 1000$ em suplementos tao desnecessario

mil reais de suplementos. ioahsoihasoiuh

PAREEEEE, porra de carne de canguru, voc~e vai arrumar isso aonde?

Coloca peito de frango nessa porra.

Quantos aos suplementos, todos são porcarias a única coisa que presta são os suplementos que ajudam a aumentar a ingestão calórica... mais nada!

Já que quer ficar grande, com essa grana use metate e mande um ciclo!

A lista de suplemento do cara.... o que a falta de informação não faz :/

carne de canguru OIAOEWIAOIEWOIOEAIOE

Começa a comer cavalos. Todo dia come 1, ai tu fica bruto.

Poxa cara, parece até brincadeira ...

Tanto tempo procurando esses suplementos e não pensou nem 1 segundo na dieta?

Caramba cara, é a lei, lembra quando criança, sua mãe dizia "Tem que comer pra ficar forte!"?

Pois é, é assim cara, naquela época não tinha suplementos igual tem hoje.

GTOGTO eu realmente estou afim de mudar minha dieta e começar a criar massa, tenho até 3 mil para gastar de um bonus q ganhei

s essa é a dieta de zyzz ao inves da carne de canguru vo por um frango.

Entao Eduardo oq vc me recomendaria?

Editado 22/09/2013 às 15:31 09/22, 2013 por Joao Victor Marcelino (veja o histórico de edições)

GTOGTO eu realmente estou afim de mudar minha dieta e começar a criar massa, tenho até 3 mil para gastar de um bonus q ganhei

s essa é a dieta de zyzz ao inves da carne de canguru vo por um frango.

Entao Eduardo oq vc me recomendaria?

Com 3 mil tu faz um ciclo e sai mais barato.

MAAASSS ..

Com 3 mil tu pode procurar um nutricionista de qualidade e pedir uma dieta hipercalórica.

Se não quiser gastar, pesquise, estude, faça testes com você mesmo e tire conclusões do que é melhor pra você.

E cara, suplementos são úteis, não necessários.

mil reais de suplementos. ioahsoihasoiuh

E ainda vai usar o PAC

kkkkkkkkkkkkkkk

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