marco1997 0 Postado Setembro 18, 2013 às 14:12 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:12 4 cápsulas contém 3,6 gramas,3 cápsulas 2,7. Seria melhor tomar 3 cápsulas (2,7 g) ou 2 antes e 2 depois do treino,dando um total de 3,6 g ? Tomando assim,uma boa parte vai ser eliminada na urina né ? Meu treino está errado ? Tenho 16 anos,tomo 2 cápsulas antes,um pão com presunto e mussarela,após o treino tomo wey com água. Só tenho 16 anos,estou fazendo algo errado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 porra....vou fingir q nao li... tome 5g/dia e seja feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Cara, eu mando 1g pra cada 10kg meus. Tomando 2 antes e 2 depois não muda. Ou 3 antes, ou 3 depois, não muda. Mas é melhor tomar tudo de uma vez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marco1997 0 Postado Setembro 18, 2013 às 14:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:19 porra....vou fingir q nao li... tome 5g/dia e seja feliz. Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 18, 2013 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:20 Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! Essa não é a questão. Pesquisar não mata. Aliás, pode te impedir de morrer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafmattos 25 Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! ele ta certo é 5 gramas por dia, toma junto com seu pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
borg 2 Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Calma ai amigo. O Cara ainda te ajudou, ele poderia apenas te mandar pesquisar, mas te disse pra tomar 5g diárias. Acho que vai te ajudar: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marco1997 0 Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Essa não é a questão. Pesquisar não mata. Aliás, pode te impedir de morrer. Sim amigo,mas sobre creatina em "cápsula" não achei nem um post ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Setembro 18, 2013 às 14:26 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:26 (editado) Sim amigo,mas sobre creatina em "cápsula" não achei nem um post ! é qual a diferença cara? se 4caps tem 3,6gramas...tome mais até completar 5g e todas juntas.... Editado Setembro 18, 2013 às 14:27 por Galactus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marco1997 0 Postado Setembro 18, 2013 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 14:27 Calma ai amigo. O Cara ainda te ajudou, ele poderia apenas te mandar pesquisar, mas te disse pra tomar 5g diárias. Acho que vai te ajudar: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/ Pois é mano,sempre que posto alguma dúvida,vem gente tirando...Mas enfim,ouvi dizer que precisa tomar 3 L de água por dia também,mas é realmente água ou qualquer líquido ? Água,suco,leite... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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