marco1997 Postado Setembro 18, 2013 às 14:12 Postado Setembro 18, 2013 às 14:12 4 cápsulas contém 3,6 gramas,3 cápsulas 2,7. Seria melhor tomar 3 cápsulas (2,7 g) ou 2 antes e 2 depois do treino,dando um total de 3,6 g ? Tomando assim,uma boa parte vai ser eliminada na urina né ? Meu treino está errado ? Tenho 16 anos,tomo 2 cápsulas antes,um pão com presunto e mussarela,após o treino tomo wey com água. Só tenho 16 anos,estou fazendo algo errado ?
Galactus Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 porra....vou fingir q nao li... tome 5g/dia e seja feliz.
ritchien Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Postado Setembro 18, 2013 às 14:14 Cara, eu mando 1g pra cada 10kg meus. Tomando 2 antes e 2 depois não muda. Ou 3 antes, ou 3 depois, não muda. Mas é melhor tomar tudo de uma vez.
marco1997 Postado Setembro 18, 2013 às 14:19 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 14:19 porra....vou fingir q nao li... tome 5g/dia e seja feliz. Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar !
ritchien Postado Setembro 18, 2013 às 14:20 Postado Setembro 18, 2013 às 14:20 Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! Essa não é a questão. Pesquisar não mata. Aliás, pode te impedir de morrer.
rafmattos Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Postado Setembro 18, 2013 às 14:21 Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! ele ta certo é 5 gramas por dia, toma junto com seu pós treino
borg Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Calma ai amigo. O Cara ainda te ajudou, ele poderia apenas te mandar pesquisar, mas te disse pra tomar 5g diárias. Acho que vai te ajudar: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/
marco1997 Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 14:25 Essa não é a questão. Pesquisar não mata. Aliás, pode te impedir de morrer. Sim amigo,mas sobre creatina em "cápsula" não achei nem um post !
Galactus Postado Setembro 18, 2013 às 14:26 Postado Setembro 18, 2013 às 14:26 (editado) Sim amigo,mas sobre creatina em "cápsula" não achei nem um post ! é qual a diferença cara? se 4caps tem 3,6gramas...tome mais até completar 5g e todas juntas.... Editado Setembro 18, 2013 às 14:27 por Galactus
marco1997 Postado Setembro 18, 2013 às 14:27 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 14:27 Calma ai amigo. O Cara ainda te ajudou, ele poderia apenas te mandar pesquisar, mas te disse pra tomar 5g diárias. Acho que vai te ajudar: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/ Pois é mano,sempre que posto alguma dúvida,vem gente tirando...Mas enfim,ouvi dizer que precisa tomar 3 L de água por dia também,mas é realmente água ou qualquer líquido ? Água,suco,leite...
Saintgraal Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Amigo,sou iniciante,ninguém nasce sabendo,se não tem humildade para tirar minhas dúvidas,não precisa nem comentar ! por isso mesmo é iniciante iniciantes pesquisam
{..mAthEUs..} Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 tanto faz se eh em capsulas ou pó.. se tem que tomar 5g por dia, ve quanto tem em cada capsula e manda pra dentro.. se cada capsula tiver 1g, eh soh tomar 5 caps.. toma td junto.. um conselho, da proxima vez compra em pó.. eh mais pratico..
Galactus Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Pois é mano,sempre que posto alguma dúvida,vem gente tirando...Mas enfim,ouvi dizer que precisa tomar 3 L de água por dia também,mas é realmente água ou qualquer líquido ? Água,suco,leite... e realmente precisa.... 3L só de agua....
marco1997 Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 14:28 é qual a diferença cara? se 4caps tem 3,6gramas...tome mais até completar 5g e todas juntas.... Pois é cara,vou tomar,é que me disseram que o ideal é 3g,bom saber que posso tomar 5
Fiorex Postado Setembro 18, 2013 às 14:29 Postado Setembro 18, 2013 às 14:29 Não muda nada o horario em que voce toma ... Mais de preferencia mande tudo de 1 vez
Administrador Hipertrofia.org Postado Setembro 18, 2013 às 14:35 Administrador Postado Setembro 18, 2013 às 14:35 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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