Galera eh o seguinte, no domingo fiz um treino em casa de costas que consistiu na barra fixa, fiz 4x8 com duas pegadas diferentes.como meu treino eh ABCD, hj seria dia de costas(, queria saber se posso treinar ou melhor nao treinar devido ao "mini" treino de domingo?

Faça! seu corpo ja se recuperou!

4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen.

Concordo que não eh um treino, mas o músculo foi fadigado, essa eh minha duvida. Se treino costas hj ou não

Ja que nao vai mudar muita coisa eu treinaria na terça só pra prevenir

4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen.

eu sou o superman

E a pesquisa amigo? Como vai?

Deve ter uns 5 artigos tranquilos na área "artigos de treino" com treinamentos que exercitam o músculo sem descanso, inclusive tem dois que eu traduzi. Seria tão rápido de achar, mas a preguiça...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135289-artigotreinando-com-o-maximo-todos-os-diasmetodo-bulgaro-para-powerlifting/

4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen.

Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro.

Editado 17/09/2013 às 20:33 09/17, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Superman eu não gosto,sou o robocop,qual o problema de 1 dia de descanso?

Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro.

não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente,

certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil.

não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço..

overtrain é do psicológico ?

Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor.

vlw

Editado 17/09/2013 às 21:35 09/17, 2013 por Maromba. (veja o histórico de edições)

lance do descanço depende da intensidade se vc dosar ela no problem, se vc nao chegar na falha vc pode treinar varias vezes na semana

Editado 17/09/2013 às 21:38 09/17, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

lance do descanço depende da intensidade se vc dosar ela no problem, se vc nao chegar na falha vc pode treinar varias vezes na semana

this...

o problema é que engessaram na cabeça das pessoas que treino bom é aquele que vc sai destruído da academia, o que de maneria nenhuma é verdade

this...

o problema é que engessaram na cabeça das pessoas que treino bom é aquele que vc sai destruído da academia, o que de maneria nenhuma é verdade

culpa do sardine ele enfiou isso na cabeça das pessoas tem que falhar so vejo toneladas de amigos meus com ombros destruidos desse lance de falhar é triste isso nada contra sardine mas ele enfiou isso na cabeça das pessoas é complicado.

Editado 18/09/2013 às 01:10 09/18, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

O melhor é treinar o mesmo musculo todos os dias !

ele nunca ouviu fala de FBx3 ahsuhasha

não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente,

certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil.

não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço..

overtrain é do psicológico ?

Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor.

vlw

Desculpa,o fato de vc nunca ter visto ninguém que treina dando 1 dia de descanso não serve de credibilidade pra nada,porque muitos desse fórum treinaram ou treinam fullbody, e até engraçado quando vem um igual a tu falar como se fosse absurdo.

Sobre o artigo do overtraining,esse aki e interessante

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/?p=1178144

Já tem o Superman e o Robocop, então eu sou o Hulk !