matsura 0 Postado Setembro 17, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 18:39 Galera eh o seguinte, no domingo fiz um treino em casa de costas que consistiu na barra fixa, fiz 4x8 com duas pegadas diferentes.como meu treino eh ABCD, hj seria dia de costas(, queria saber se posso treinar ou melhor nao treinar devido ao "mini" treino de domingo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Setembro 17, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 18:40 Faça! seu corpo ja se recuperou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba. 5 Postado Setembro 17, 2013 às 18:42 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 18:42 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matsura 0 Postado Setembro 17, 2013 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 19:22 Concordo que não eh um treino, mas o músculo foi fadigado, essa eh minha duvida. Se treino costas hj ou não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiorex 20 Postado Setembro 17, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 19:25 Ja que nao vai mudar muita coisa eu treinaria na terça só pra prevenir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 17, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 19:32 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen. eu sou o superman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 17, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 20:32 (editado) E a pesquisa amigo? Como vai? Deve ter uns 5 artigos tranquilos na área "artigos de treino" com treinamentos que exercitam o músculo sem descanso, inclusive tem dois que eu traduzi. Seria tão rápido de achar, mas a preguiça... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135289-artigotreinando-com-o-maximo-todos-os-diasmetodo-bulgaro-para-powerlifting/ 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen. Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro. Editado Setembro 17, 2013 às 20:33 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 17, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 20:43 Superman eu não gosto,sou o robocop,qual o problema de 1 dia de descanso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba. 5 Postado Setembro 17, 2013 às 21:31 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 21:31 (editado) Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro. não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente, certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil. não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço.. overtrain é do psicológico ? Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor. vlw Editado Setembro 17, 2013 às 21:35 por Maromba. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 17, 2013 às 21:36 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 21:36 (editado) lance do descanço depende da intensidade se vc dosar ela no problem, se vc nao chegar na falha vc pode treinar varias vezes na semana Editado Setembro 17, 2013 às 21:38 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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