Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[Gohaaan 4]

Acompanhando o/

[miguelnramos 206]

Qual lesão tu teve, cara?

Acabei de fraturar o escafóide, mó merdão ficar sem treinar.

Boa sorte aí!

[Carbonera 738]

Qual lesão tu teve, cara?

Acabei de fraturar o escafóide, mó merdão ficar sem treinar.

Boa sorte aí!

Não sei certo, porque não fui no médico, mas quase certo que era tendinite. dor nos pulsos que não dava pra aguenta, e dai agora que esquentou melhorou.

Acompanhando aqui!

Acompanhando o/

Sejam bem vindos.

[Carbonera 738]

E vamos para o 2º treino hoje. (Y)

[Carbonera 738]

2 º dia de treino:

O treino foi bem bom, a decida eu segurei bastante, como o peso está +- então judiei na negativa.

Treino A:

Agachamento 3x5 22kg

Supino 3x5 20kg

Remada 3x5 10kg

Paralelas 3x5 BW

Estou pensando em começar a fazer apenas 1 série de aquecimento com 10 ou 15 rep, para ficar um pouco mais rápido o treino. SUGESTÕES?

[falange- 1184]

E ae meu brother caxiense.

Melhoras ae, bora voltar aos 100% hein!

[Carbonera 738]

E ae meu brother caxiense.

Melhoras ae, bora voltar aos 100% hein!

Fala ai Mestra Transão.

Quando é que vai aparecer para estas bandas?

[Carbonera 738]

Hoje é dia Off.

Como eu faço tranquilo os acessórios Paralelas, e Chin up, vou passar para 3x8 as repetições.

Quando eu fizer Pull Up vou tentar fazer as 3x8, mas não garanto conseguir.

[relax 221]

No acompanhamento aqui, nego.

[Carbonera 738]

No acompanhamento aqui, nego.

Vlw ai...