Treino De Peito

[The Project]

Ae galera quero dar mais ênfase a parte meio-superior do peito. Eu estava malhando supino reto, inclinado com halter, voador, e percebi que tive um grande aumento no peitoral menor(a parte do peito que puxa para o braço). Porem queria saber se malhando 4 exercicios de peito o treino de triceps não ia desgastar demais. E queria saber se eu so acrescentasse o crucifixo estaria bom, ou se eu poderia malhar o crucifixo inclinado com halteres para pegar a parte meio-superior obrigado.

[balahalls]

amigo, não tem dessa de focar uma parte do peito.. o peito é um musculo só, ele é trabalhado inteiramente.. o treino de peito que eu recomendo é:

1- Supino Reto

2- Supino Inclinado

3- Cross-over ou Crucifixo ou Peck Deck ou Paralelas..

e depois.. só focar em progressão de cargas, que vai melhorar seu peitoral.