Posso Treinar Ombros Hoje?

[CapitãoFitness]

Hoje é dia de ombros, e ontem eu fiz bíceps e triceps, supino fechado, francês duplo, pulley polia alta, chin pus, alternada, martelo, e eu to com as deltóides doloridinhas, não sei por que, mas sei lá, hoje eu treino ombros e fico com receio de treinar, mas sei lá, não ta muito doloridas mas sei lá, achei estranho ficarem, eai, posso treinar?

[nightly squat]

posta seu treino ai ele todo

Editado Agosto 30, 2013 às 21:49 por nightly squat

[manel007]

está dolorido porque vc usou ele no treino de braços ( supino fechado e chin-ups ( deltoide posterior) )

pode fazer sim seu treino, a dor vai passar quando vc fizer o primeiro exercício

[nightly squat]

está dolorido porque vc usou ele no treino de braços ( supino fechado e chin-ups ( deltoide posterior) )

pode fazer sim seu treino, a dor vai passar quando vc fizer o primeiro exercício

supino fechado deltoide posterior ? tem algo errado ai amigo

[FELLIPE ASSIS]

eu por exemplo treino braços antes do dia de ombros pq se treinar ombros primeiro quando for treinar braços no outro dia não rende o treino

[nightly squat]

por isso coloco pouco volume e treino peito ombro triceps no mesmo dia , nao gosto de treinar biceps e triceps isolados os melhores exercicios sempre pega outros musculos tipo deltoide frontal eu acho melhor fazer junto minha opiniao eu faço assim

[antonio_bala]

Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina.

Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina.

[manel007]

supino fechado deltoide posterior ? tem algo errado ai amigo

chin-up pega posterior e não supino fechado, mas do jeito que coloquei ficou parecendo que estava citando os dois exercícios mesmo

[CapitãoFitness]

Na verdade minha deltóide posterior não ficou dolorida, foi mais a anterior mesmo! Acabei não indo treinar hoje, tomei um dramim pra pegar estrada, e essa porra me deu um sono do capirote, parecia cobavital, nem agüentei treinar, amanha de manha vou!

[escrubles1]

Claro q tu sente dolorido, tu usa nos exercícios d push/pull...