Hoje é dia de ombros, e ontem eu fiz bíceps e triceps, supino fechado, francês duplo, pulley polia alta, chin pus, alternada, martelo, e eu to com as deltóides doloridinhas, não sei por que, mas sei lá, hoje eu treino ombros e fico com receio de treinar, mas sei lá, não ta muito doloridas mas sei lá, achei estranho ficarem, eai, posso treinar?

posta seu treino ai ele todo

Editado 30/08/2013 às 21:49 08/30, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

está dolorido porque vc usou ele no treino de braços ( supino fechado e chin-ups ( deltoide posterior) )

pode fazer sim seu treino, a dor vai passar quando vc fizer o primeiro exercício

está dolorido porque vc usou ele no treino de braços ( supino fechado e chin-ups ( deltoide posterior) )

pode fazer sim seu treino, a dor vai passar quando vc fizer o primeiro exercício

supino fechado deltoide posterior ? tem algo errado ai amigo

eu por exemplo treino braços antes do dia de ombros pq se treinar ombros primeiro quando for treinar braços no outro dia não rende o treino

por isso coloco pouco volume e treino peito ombro triceps no mesmo dia , nao gosto de treinar biceps e triceps isolados os melhores exercicios sempre pega outros musculos tipo deltoide frontal eu acho melhor fazer junto minha opiniao eu faço assim

Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina.

Depende do seu corpo se vc nao aguentar realizar uma elevaçao lateral por exemplo por conta de dor nos ombros e melhor nao treina.

supino fechado deltoide posterior ? tem algo errado ai amigo

chin-up pega posterior e não supino fechado, mas do jeito que coloquei ficou parecendo que estava citando os dois exercícios mesmo

Na verdade minha deltóide posterior não ficou dolorida, foi mais a anterior mesmo! Acabei não indo treinar hoje, tomei um dramim pra pegar estrada, e essa porra me deu um sono do capirote, parecia cobavital, nem agüentei treinar, amanha de manha vou!

Claro q tu sente dolorido, tu usa nos exercícios d push/pull...