boa tarde pessoal, sei que não é bom passar mais de 1 hora na academia, meu treino de musculação em média dura de 40 a 50 minutos, para não passar de 1 hora na academia, posso fazer os abdominais durante os outros treinos ??

exemplo, faço uma séries de Costas, e no descanso faço abdominal, tem algum problema ??

se você faz algo já não é descanso. E esquece essa frescura de treinos limitados, parece que você vai morrer se passar de uma hora --'

se você faz algo já não é descanso. E esquece essa frescura de treinos limitados, parece que você vai morrer se passar de uma hora --'

morrer não, mais vai catabolizar e entrar em OverTraining né...

morrer não, mais vai catabolizar e entrar em OverTraining né...

LoL veio os cara fica pensando que se fica 1h e 5 minutos de treino fudeu to catabolizando to perdendo minha massa , faz os abdominais que n tem nada de mais

morrer não, mais vai catabolizar e entrar em OverTraining né...

Abençoa senhor!!

Cara, num se prende muito ao tempo do treino n...é claro q passar horas na academia n é a saída, mas se vc passar uns 10 a 15 minutos a mais tb n vai t prejudicar n. Lança eles no fim do treino...vc n gasta + d 10min c os abs...

Cara meu treino quase sempre dura 1h10 +ou-, se preocupa em destruir os músculos no treino, só isso, eu li um tempo atrás que treino tinha que durar 50min bla bla bla, e não me concentrava direito pensando no tempo, agora nem esquento, chego em casa e mando um copo de leite com hipercalórico pão com presunto e ovo e já era.

Editado 24/08/2013 às 19:09 08/24, 2013 por waltergorila (veja o histórico de edições)

nao ligues ao tempo.

Os meus treinos com abdominais duram sempre 1:10H e nao tem qualquer problema

morrer não, mais vai catabolizar e entrar em OverTraining né...

kkk NÃO. Você só vai ter OT se não comer e não dormir, ai sim. Catabolizar? bom, você acaba de passar por isso, a todo momento seu corpo está assim: quebrando e construindo células. Então não faz diferença passar 20 minutos..