E ai Galera,blz ?

Pois é, comprei Aveia em flocos, Granola, albumina... mas ainda não sei a hora certa de tomar, vocês poderiam me ajuda ? com dicas como, preparar a granola, aveia, albumina principalmente o bicha ruim =s , vlw ai

toma com iogurte, vai ficar bem bom, além de evitar os gases depois

quanto ao horário, toma de manhã albumina, e antes de dormir, na minha opinião.

da uma pesquisada deve ter uns 2 bilhoes de topicos pra te ajudar

da uma pesquisada deve ter uns 2 bilhoes de topicos pra te ajudar

Concordo.. antes de sair postando é bom dar uma olhada pelo fórum, mas já que já to aqui, a albumina tu pode tomar a hora que quiser.. se der a noite melhor ainda eu acho.

Como o amigo disse, junta tudo no iogurte ou frutas que deve ficar bom. Ou então vira com água mesmo e vai na fé.

bate aveia com albumina e banana antes do treino, depois do treino tb

rsrs

albumina pura antes de dormir

i

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