desculpa man eu nao saber direito sobre o fullbody e talz é que voces ja estao me ajudando e talz ai to aproveitando pra tirar as duvidas...mais tipo eu acho que com esse treino eu nao vou fadigar pq praticarmente tem 1 ou dois exercicios para cada musculo assim nao tendo muitos ganhos e talz ou estou errado ?

Errado !

O interesse não é fadigar, e sim progredir .. Se a cada treino vc conseguir aumentar 1 ou 2kg é sinal que o seu treino foi eficaz ..

faça drop sets, diminua o tempo de descanço..

assim entendi agr eu so estou numa duvida fudida se eu começo aquele treino do tipo peito e biceps,pernas ombros e trapezio e costas e triceps ou começo o full body

e outra coisa nao esta faltando ali algo que pegue mais no trapézio ?

Editado 17/08/2013 às 18:08 08/17, 2013 por Matheus Albuquerque

TERRA , REMADA CURVADA , MILITAR !

Já está de bom tamanho pro seu trapezio ..

blz

Duvido muito que você vá fazer fullbody, afinal, vai contra todos os seus princípios básicos sobre academia. Treinar até a fadiga, blábláblá