Peguei a barra hj pra fazer o terra, coloquei 25 cada lado (70 total)

Agora acabou a vergonha çaporra !

abçs

ai sim Vikt07.. tem que ir sem vergonha.. tem que ter vergonha quem não faz.. huhauhuhau

treina bem a execução do terra brother..

abraços..

quando o sol, bater na janeeeeela do seu quarto ♫ ♪

Agora alem de muso do hipertofia, king of cocotas, trapezios magicos, é também o garoto terra

parabéns mano, carga orgasmatica.

não, não.. mtos elogios.. hehe.. eu não so tudo isso não, soh sou acima da media em tudo que faço.. [/mode humildade]. kkkk

vlw ramoness, vamos aumentar mais essas cargas, ainda não entortei a barra..

abraços..

king of cocotas,carga orgasmatica

entendedores, entenderam

que puteto kk esse nao perdoa kk

Editado 15/10/2013 às 20:38 10/15, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

acabei de olhar as páginas anteriores, mano, tu tá bem pra kct, hein?

parabéns!!!!

king of cocotas,carga orgasmatica

entendedores, entenderam

que puteto kk esse nao perdoa kk

..

acabei de olhar as páginas anteriores, mano, tu tá bem pra kct, hein?

parabéns!!!!

to mais ou menos.. rs.. to melhorando..

brigado phe..

Braaaaaaanquelo pra krl hahahahahahah so falta pegar um sol hahahaha brinks

Nao sou a melhor pessoa para dizer, mas pelo menos a postura ta certinha e q carga monstrinha

Obs.: na sexta feira pegue um busao, durma a noite nele 9hrs é um otimo sono e va para praia virar um camarao.

Braaaaaaanquelo pra krl hahahahahahah so falta pegar um sol hahahaha brinks

Nao sou a melhor pessoa para dizer, mas pelo menos a postura ta certinha e q carga monstrinha

Obs.: na sexta feira pegue um busao, durma a noite nele 9hrs é um otimo sono e va para praia virar um camarao.

Eh, vc nao eh a melhor pessoa pra dizer msm.. rs.. brincadeira.. brigado..

Ha Ha Ha.. que engraçado, to morrendo de rir aqui.. sqn..

Fica zuando da deficiencia dos outros vai, fica.. eu nao sou morenao igual vc.. rs..

OBS.. EU TENHO HABILITACAO, DAQUI PARA O RIO SAO 5\6 HORAS.. MAS TEM PRAIAS MAIS PROXIMAS..

Eh, vc nao eh a melhor pessoa pra dizer msm.. rs.. brincadeira.. brigado..

Ha Ha Ha.. que engraçado, to morrendo de rir aqui.. sqn..

Fica zuando da deficiencia dos outros vai, fica.. eu nao sou morenao igual vc.. rs..

OBS.. EU TENHO HABILITACAO, DAQUI PARA O RIO SAO 5\6 HORAS.. MAS TEM PRAIAS MAIS PROXIMAS..

Iala fica me zoando, estou so observando, ai nao apareço mais por aqui e fica com sdds fazendo mimimi no diarios dos outros u.u

Eu sei q riu, nao minta hahahaha

Rlx q eu tbm sou branquela, nao tanto quanto vc, mas sou, do tipo se dobrar a perna uma na outra quando tira ta uma marca enorme hahaha

legal fera,mas ngm aqui esta perguntando se tem habilitaçao, to vendo pela sua cor do pecado q tem praia perto.

Obs.: se vier para o rio me avisa q carrego vc pra praia, so nao faça q nem a outra q pegou insolação.

Bah, RM boa no terra, bro.

Um dia te alcanço.

Ou eu tento pelo menos.

hue

Iala fica me zoando, estou so observando, ai nao apareço mais por aqui e fica com sdds fazendo mimimi no diarios dos outros u.u

Eu sei q riu, nao minta hahahaha

Rlx q eu tbm sou branquela, nao tanto quanto vc, mas sou, do tipo se dobrar a perna uma na outra quando tira ta uma marca enorme hahaha

legal fera,mas ngm aqui esta perguntando se tem habilitaçao, to vendo pela sua cor do pecado q tem praia perto.

Obs.: se vier para o rio me avisa q carrego vc pra praia, so nao faça q nem a outra q pegou insolação.

Vc nao iria aguentar ficar sem vir aqui..rs..

Nao ri nao.. talvez tenha dado um sorriso soh..

Vc ta folgadinha hein.. tem praia aqui do lado.. sqn

Ta, vou avisar.. talvez leve uns muffins pra vc..

Bah, RM boa no terra, bro.

Um dia te alcanço.

Ou eu tento pelo menos.

hue

Vlw miguell..

Logo, logo vc ja ta pegando mais que eu.. vc soh precisa se recuperar certinho..

Hauahua..

Abracos..

Vc nao iria aguentar ficar sem vir aqui..rs..

Nao ri nao.. talvez tenha dado um sorriso soh..

Vc ta folgadinha hein.. tem praia aqui do lado.. sqn

Ta, vou avisar.. talvez leve uns muffins pra vc..

Vlw miguell..

Logo, logo vc ja ta pegando mais que eu.. vc soh precisa se recuperar certinho..

Hauahua..

Abracos..

Mimimimi

Valeu, valeu

De dinheiro, mas nao de intimidade q as pessoas ficam assim

Nao esquece do suco e da torta alemã

Mimimimi

Valeu, valeu

De dinheiro, mas nao de intimidade q as pessoas ficam assim

Nao esquece do suco e da torta alemã

Eu tive que ler umas 8 vezes essa frase pra entender: "De dinheiro, mas nao de intimidade q as pessoas ficam assim".. kkkkk..

Claro que nao vou esquecer.. to colocando tudo em.uma caixa termica e ja vou levar..

Eu tive que ler umas 8 vezes essa frase pra entender: "De dinheiro, mas nao de intimidade q as pessoas ficam assim".. kkkkk..

Claro que nao vou esquecer.. to colocando tudo em.uma caixa termica e ja vou levar..

Jura q nunca ouviu isso? O.o

Ok, estou aqui esperando as mil hrs de viagem

Jura q nunca ouviu isso? O.o

Ok, estou aqui esperando as mil hrs de viagem

Ja ouvi, mais quando li nao caiu a ficha na hora... dai fiquei pensando: "do que que ela ta falando?".. olhei os comentarios anteriores e dps de 4 horas e meia que eu entendi.. rs..

Acho que vou de bicicleta, preciso me.movimemtar mais..

Dia 38 - #PANTURRILHA

treino normal com 2 series de 80 repeticoes cada..

Hk fiz elas um pouco mais rapidas..

Boa noite pra tds..

Você é de sampa? Sua academia é igualzinha a que a minha namorada treina.

Você é de sampa? Sua academia é igualzinha a que a minha namorada treina.

sou de Campinas-SP.. eu faço na smartfit, como eh uma rede de academias eles tem um padrão pra todas então elas se parecem mto.. se sua namorada faz em alguma smartfit tbm, vai ser bem igual msm..

abraços..

brother, nao sei se to viajando mais vc treina pantu todos os dias ? se não, quantos dias na semana ?

brother, nao sei se to viajando mais vc treina pantu todos os dias ? se não, quantos dias na semana ?

ta viajando não.. faço tds os dias..

da uma lida nesse topico..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

eu não faço igual eh proposto nesse topico pq não tenho paciencia pra ficar cronometrando a subida e descida..

eu peguei a ideia do treinamento e adaptei pra mim..

da uma olhada na primeira pagina do post, la tem as medidas.. minhas panturrilhas cresceram 3cm em 1 mes com esse treino..

abraços..

Bom dia Matheus Russo kkk Treinou hoje não?

ta viajando não.. faço tds os dias..

da uma lida nesse topico..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

eu não faço igual eh proposto nesse topico pq não tenho paciencia pra ficar cronometrando a subida e descida..

eu peguei a ideia do treinamento e adaptei pra mim..

da uma olhada na primeira pagina do post, la tem as medidas.. minhas panturrilhas cresceram 3cm em 1 mes com esse treino..

abraços..

iintao mano, ja tinha dado uma lida nesse artigo, eu até pensei em fazer isso tambem, pois sou uma negação nas pantu! vou ver se faço isso tambem e quando eu criar meu diario ( se ) eu posto la uahsduha

Bom dia Matheus Russo kkk Treinou hoje não?

Matheus Russo, eu ri kkkkkk

abraços

Bom dia Matheus Russo kkk Treinou hoje não?

kkkk.. bom dia Fabiana td bom?

treinei não.. hj eh OFF..

treino de seg - ter - qui - sex..

soh vou fazer panturrilhas dps..

iintao mano, ja tinha dado uma lida nesse artigo, eu até pensei em fazer isso tambem, pois sou uma negação nas pantu! vou ver se faço isso tambem e quando eu criar meu diario ( se ) eu posto la uahsduha

Matheus Russo, eu ri kkkkkk

abraços

faz sim, tanto o treino como o diario..

eu ja fui varios famosos durante minha vida.. rs.. ja me chamaram de cada coisa..

abraços..

kkkk.. bom dia Fabiana td bom?

treinei não.. hj eh OFF..

treino de seg - ter - qui - sex..

soh vou fazer panturrilhas dps..

faz sim, tanto o treino como o diario..

eu ja fui varios famosos durante minha vida.. rs.. ja me chamaram de cada coisa..

abraços..

kkk Vai ficar no arroz com bacon hoje então né? HAhah Beijo

Ja ouvi, mais quando li nao caiu a ficha na hora... dai fiquei pensando: "do que que ela ta falando?".. olhei os comentarios anteriores e dps de 4 horas e meia que eu entendi.. rs..

Acho que vou de bicicleta, preciso me.movimemtar mais..

Dia 38 - #PANTURRILHA

treino normal com 2 series de 80 repeticoes cada..

Hk fiz elas um pouco mais rapidas..

Boa noite pra tds..

Mas esse menino é muito lerdinho hahahah <3

Vem de patinete mais exercício

kkk Vai ficar no arroz com bacon hoje então né? HAhah Beijo

hj não.. não to cozinhando hj.. rs..

mais no dia que não treino, tento dar uma maneirada na comida.. nem sempre eu consigo, mas eu tento..

Mas esse menino é muito lerdinho hahahah <3

Vem de patinete mais exercício

ah, tenha paciencia comigo.. eu não tenho o qi tão elevado quanto o seu..

kkkkk.. agora imagina eu andando de patinete, que coisa mais linda.. kkkkkk.

hj não.. não to cozinhando hj.. rs..

mais no dia que não treino, tento dar uma maneirada na comida.. nem sempre eu consigo, mas eu tento..

ah, tenha paciencia comigo.. eu não tenho o qi tão elevado quanto o seu..

kkkkk.. agora imagina eu andando de patinete, que coisa mais linda.. kkkkkk.

Meu qi é normal igual a de qualquer pessoa

Meu qi é normal igual a de qualquer pessoa

igual de qualquer pessoa.. einstein, leonardo da vinci, issac newton...

vai ser legal eu na estrada com esse patinete.. kkkk

igual de qualquer pessoa.. einstein, leonardo da vinci, issac newton...

vai ser legal eu na estrada com esse patinete.. kkkk

Não se esqueça do capacete e das joelheiras para não se machucar!

Não se esqueça do capacete e das joelheiras para não se machucar!

eu sempre quando viajo de patinete uso todos os itens de segurança..

capacete com luz atras..

joelheiras

cotoveleiras

luvas

jaqueta com faixas refletora

toda segurança eh pouca.. e tbm evita de tomar multa..

nunca se esquecendo que os patinetes são como as lanchas e os skates como os banhistas.

nunca se esquecendo que os patinetes são como as lanchas e os skates como os banhistas.

kkkkkk..

kkkkkkkkkkkkk