jeansousa1996 1 Postado Agosto 6, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 19:45 Ou Treino de peito Supino reto Supino Inclinado Crucifixo Inclinado ( Deficiencia no peitoral maior) Crucifixo ou CrossOver Crucifixo e Crossover sao muitos parecidos so muda que um é em pe e outro deitado ?? Qual melhor a fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Agosto 6, 2013 às 19:48 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 19:48 the both Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Agosto 6, 2013 às 19:53 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 19:53 Seu treino esta muito volumoso. Respondendo sua duvida, eu prefiro o crucifixo. 2 coisas pra pensar na hora de escolher: 1º cross over sempre estao todos os metidos a fortões ou os projeto verão la fazendo e revezando por horas a fio. entao cross over sempre é dificil de utilizar. 2ª sempre prefira exercicios livres do que exercicios em maquinas ou roldanas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Agosto 6, 2013 às 20:01 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 20:01 (editado) A diferença entre os dois é que o crossover consegue manter a tensão constante em todo o movimento. Já o crucifixo, quando os alteres estão em baixo, exercem a maior tensão, e conforme chegam em cima, essa tensão diminui. EDIT: eu usaria o cross. Editado Agosto 6, 2013 às 22:48 por Half Human Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 6, 2013 às 20:04 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 20:04 (editado) nao existe melhor ou pior os 2 sao isoladores so isso, crucifixo da uma enfase na parte media e cross na parte inferior mas sao isoladores,escolhe um deles manda ver .mas eu prefiro crucifixo nao sou fâ de aparelhos de roldanas. Editado Agosto 6, 2013 às 20:06 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neves16 1 Postado Agosto 6, 2013 às 21:19 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 21:19 Vc ja faz o inclinado,faça o cross. No meu ver o Crossover exige mais dos musculos do braço tbm é mais completo,exige mais força... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielFerri 0 Postado Agosto 6, 2013 às 21:38 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 21:38 eu estou no abc2x entãofaço o crucifixio na terça e o cross na sexta... mas acho que o cross ta melhor pra mim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Agosto 6, 2013 às 21:55 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 21:55 Seu treino esta muito volumoso. Respondendo sua duvida, eu prefiro o crucifixo. 2 coisas pra pensar na hora de escolher: 1º cross over sempre estao todos os metidos a fortões ou os projeto verão la fazendo e revezando por horas a fio. entao cross over sempre é dificil de utilizar. 2ª sempre prefira exercicios livres do que exercicios em maquinas ou roldanas. crossover é no lugar de destaque da minha academia, tipo quem quer se mostrar vai lá, é onde rola a dança do acaslamento uehaueh e onde tem o espelho maior tb as vezes faço biceps lá, qdo meu antebraço não aguenta o rosca-direta .... tenho um probleminha em um antebraço e doe qdo fadiga as vezes o triceps corda... mas normalmente nem vou lá.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 6, 2013 às 22:39 Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 22:39 Alterna.. É muito sábio alternar, caso você faz abc2x, crucifixio na segunda e cross na quinta !!! Mas de qualquer jeito, alterna! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeansousa1996 1 Postado Agosto 6, 2013 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2013 às 23:21 Vlw galera como são 2 isoladores , vo alterna o exercício mais n sei se vo conseguir o aumento de carga alternando eles mais vo tentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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